怎样练气功养生 练习气功的要拥有哪些
气功是一种养生的手法，怎么练气功与练习气功的要领有哪些呢?下面就来为大家介绍下真气运行法，以及练习气功常见的注意的方面问题 。
文章插图
一、姿势
(1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自由盘 。双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前 。这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到 。单盘为左腿在上右腿在下，手势如前，是一般人习惯坐法 。
(2)垂腿坐式：坐在高低适宜的椅子上，以坐下来大腿保持水平为度 。小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳(拳眼相对) 。
二、对五官的要求
(1)口腔：自然闭合，舌尖上卷九十度轻抵上颚 。唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，此谓“吞津” 。
(2)眼睛：闭目内视，练到那一步就内视那一部位 。若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐 。此谓“慧剑斩乱丝” 。
(3)耳朵：用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，没有粗糙的声音 。
(4)呼吸：呼吸是真气运行法的关键问题，在后面的练功过程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸 。在贯通壬脉的一、二、三步过程中，一直注意呼气，吸气时任其自然，自无流弊 。注意，不可用口呼吸 。
三、练功须知
(1)环境：练习此功法，因要集中精神，所以要有一个安静的环境 。但是也不必过分强调这个问题，没有他人干扰即可 。
【怎样练气功养生 练习气功的要拥有哪些】(2)不要在：大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功;风雨雷电时暂且不练 。此功法大成者，不遵此例 。
(3)真气的运行不比勉强引导，当其充盈时自会运行，勉强引导易出偏差 。
(4)幻觉和触动：练功时，由于真气活跃，经络开启，会出现各种幻觉和触动，请勿惊虑 。经常出现的有：大、小、轻、重、凉、热、痒、麻 。出现以上情况时，不可好奇追求，更不必恐惧忧虑 。
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