开门七件事，柴米油盐酱醋茶，可见茶对于我们的重要性 。如今很多人都热衷于喝茶养生，有的人喜欢喝浓茶，总觉得淡茶不够味，但其实常喝淡茶的养生效果更好 。?淡茶养生胜过浓茶?众所周知，茶与咖啡、可可一样，已成为当今世界的三大饮料之一 。作为天然饮料的茶叶，备受世人的青睐 。茶不仅含茶多酚，还含有少量可以提神醒脑的咖啡因 。?此外，它又含有可以分解油腻、帮助消化的微量元素 。而能增加冠状动脉流量、强心利尿的茶碱，也备受世人的称道 。因而，茶是现在世人较受欢迎的一种健康饮料 。饮茶，究竟是饮浓茶好还是淡的好？如果从健身养生的角度来看，那当然是饮淡茶好 。我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也正是这个道理 。?为什么喝淡茶更有利于人的健康?据现代医学研究，淡茶内的茶碱含量较少，足以使人提神醒脑、恢复体力，但又不会使人过度兴奋 。?而浓茶内的茶碱含量相对较高，可导致精神过度兴奋 。而引起神经系统正常功能的失调，会造成胃酸分泌过多，从而对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，造成极为不利的后果 。?与此同时，经常饮浓茶，茶叶中的鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，以至于影响食欲和消化，严重的可发生便秘 。此外，由于茶碱还能提高人的体温，因而发烧的病人喝了浓茶，就会高烧不退 。?据了解有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯浓茶的情况下，会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象 。茶里的咖啡因具有使人上瘾的弊端，能促使人越喝越浓，从而会损害人的健康 。温饮胜过冷饮?一些人喜欢喝烫茶，但专家认为，茶水温度过高易引起咽喉、食道、胃黏膜受损，带来疾病隐患 。一些人喜欢饮冷茶，觉得喝起来很过瘾 。专家认为，冷茶既无香味，又引起寒滞，导致胃部不适 。?从养生的角度说，喝茶要喝温热之茶，宜随泡随饮 。?《茶经》中说：饮茶要趁热饮，如凉了，精华随气而散 。茶叶用开水冲泡，香气、滋味及有效成分才能会更好地发挥出来 。秋冬季节饮温热的茶，能温胃养胃?冬季饮热茶可加快体内血液循环，达到热身祛寒的作用，增强身体抵御寒冷的能力 。
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