高纤维的水果有什么 高纤维的水果有哪几种
【高纤维的水果有什么 高纤维的水果有哪几种】大家好，仇兰和来为大家解答以上问题 。高纤维的水果有哪几种，高纤维的水果有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、苹果 。苹果含有膳食纤维和果胶，有利于肠胃蠕动和排毒 。苹果中的钙有助于代谢体内多余的盐分，消除水肿 。苹果含有丰富的钾，可以缓解钠摄入过多引起的水肿，有利尿作用 。
2、橙色 。橙子中含有的食物纤维容易产生饱腹感，橙子中含有的酶能有效抑制产脂细胞 。橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，能促进新陈代谢 。多吃橘子也能达到通便利尿的目的 。
3、草莓 。草莓中的果胶和丰富的膳食纤维可以帮助消化和排便顺畅，对调节人体的胆固醇和脂肪含量也有非常重要的作用 。草莓中含有一种叫天冬氨酸的物质，能自然温和地清除体内的“渣”，具有排毒养颜的作用 。
4、火龙果火龙果是一种高纤维低热量的水果 。吃这种水果可以有效排毒减肥，所以很受减肥人士的欢迎 。火龙果含有美白肌肤的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌的作用 。火龙果对预防便秘也很有效 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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