薏米健脾又祛湿 女性护肤好食材
导读：之所以出现不正常的脸色，有的人是因为过度节食，有的人本来胃就不好，消化、吸收功能减弱，会导致营养不良或失衡，脾胃才会虚弱 。
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【薏米健脾又祛湿 女性护肤好食材】能一直年轻美丽应该是所有女性的心愿和梦想了 。然而，生活中，很多女性朋友会把希望寄托在昂贵的护肤品上，实际上，每一个人从内到外的气色是无法掩藏的 。做为女性，要切记，保养不仅仅只是外养，一定还要内调，这样内外双管齐下，才能调养出好气色 。
脸色反映五脏健康
有些女性年纪不大，但面容憔悴、没有光泽、脸色发黄 。脾胃虚弱脸色就容易发黄 。之所以出现不正常的脸色，有的人是因为过度节食，有的人本来胃就不好，消化、吸收功能减弱，会导致营养不良或失衡，脾胃才会虚弱 。五脏中除了脾与脸色关系密切，肝脏也会影响面色改变 。
肝在五行里属木，肝气过剩会克脾胃，引起连带反应 。另外，情绪不好、压力太大、月经不调会导致肝郁气滞，导致面色暗黄 。存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，尤其经期前，容易打嗝 。肝气郁结在中年女性里非常多见 。中医有一个说法叫早年治肾，中年调肝，晚年健脾 。
如何调出好气色
中医强调辨证，调养气色也应具体情况具体分析 。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案 。
脾虚喝点山药莲子粥 。
除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用 。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆 。阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲 。其实，一般人用普通药膳就可以了，贫血很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好 。
肝郁试试五花茶 。
心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择 。如果没有糖尿病，可以放点冰糖 。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用 。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝，也可以同时喝一两个，也可以加点炒麦芽 。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合欢花可以泡水喝 。另外，这些人应该积极投入到大自然当中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，调节自己的性格和心情 。中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸，逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用，加味逍遥丸还有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃 。
肾虚多吃“黑” 。
中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择 。中成药可以选择六味地黄丸 。如果有耳鸣，有一个成药叫耳聋左慈丸，也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂 。耳鸣加上脸色不好，尤其本身脸色就偏黑，比“黄脸婆”还难看的人可以试试 。除了肾虚、腰酸、腿软，睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定疗效 。如果胃寒肢冷明显，可以用右归丸、肾气丸，但注意别上火 。
脸色差身体胖吃薏米 。
出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖，同时脸色黄，眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去湿和清热作用 。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物 。
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