白领女性四季吃不同颜色豆类 消肿还抗寒
导读：很多人都知道豆类具有消水肿的功效，但到底哪种颜色的豆子消水肿效果好呢？下面就给大家介绍几款豆类在不同季节巧吃的养生食谱 。
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现代上班族多是要长时间的坐在办公桌前，很少有机会进行锻炼，长久累积下来，就造成了下半身的水肿 。既然没有时间运动，那就尝试从饮食上控制自己的水肿吧 。很多人都知道豆类具有消水肿的功效，但到底哪种颜色的豆子消水肿效果好呢？下面就给大家介绍几款豆类在不同季节巧吃的养生食谱 。
【红豆荷叶汤】
材料：红豆30克、荷叶2钱、车前子3钱、适量水分 。
作法：将所有药材洗净，加水煮成500c.c.汤品即可 。
说明：此汤可促进下肢血液循环和新陈代谢，改善下半身水肿的肥胖现象 。此汤建议每天喝1次，且白天的阳气旺，早上喝更能提高代谢的速度、消除或预防水肿 。若是遇到寒冷的天气，还可酌加黑豆一起煮 。
彩豆养生法四季这样吃
除此之外，中医师陈玫妃也分别提供红豆、绿豆和黑豆的保健食谱，搭配特定季节食用，除了可帮助利水、消水肿，更重要的是还能促进身体机能的正常运作，达到养生的功效 。
【四季养生：红豆地瓜汤】
材料：红豆50克、生姜3片、红糖5至10克、适量地瓜和水分 。
【白领女性四季吃不同颜色豆类 消肿还抗寒】说明：红豆可补血、利水，生姜温经散寒、红糖活血，地瓜纤维质高，加水煮成500c.c.汤品，是一年四季都合适的减重养生汤品；若遇到天气较冷的春天或冬天，抑或天生体质怕冷，还可少量添加肉桂粉，帮助补肾、温暖身体 。
【夏秋养生：绿豆综合汤】
材料：绿豆20克、薏仁10克、白木耳2钱、百合2钱、少量冰糖、适量水分 。
说明：绿豆和薏仁都是健脾利水的食材，白木耳和百合可润肺，加水煮成500c.c.汤品，特别适合夏天消暑和秋天缓解呼吸道不适 。
【冬天养生：黑豆黑枣汤】
材料：黑豆20克、黑枣5颗、适量水分 。
说明：黑豆和黑枣都有健脾的作用，且黑枣含有天然甜味，烹煮时不需加糖就有甜味，适合做为冬天补肾的汤品 。而老年人普遍有肾气虚、怕冷的症状，可适度加入1钱桂枝、1钱艾叶，帮助驱寒；还能酌加枸杞保健眼睛和视力 。
要说哪种豆类消水肿最好，小编没法给你准确答案，但是你可以根据季节的不同选择不同的豆类，估计效果都应该不错的 。
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