女性补血的4款食谱
银耳红枣汤：
银耳又称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病 ， 火气来得急去的快 。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤 ， 银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点 ， 还能使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条
黑糯米补血粥：
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显着 ， 每个月记得喝哦 ， 哈哈 ， 黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖 ， 小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） 。
当归红枣排骨：
治皮肤转季干燥粗糙 ， 皮肤瘙痒 ， 排骨一根 ， 枸杞 ， 红枣12枚 ， 当归4片 。排焯水 ， 洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 ， 葱 ， 姜片 ， 大火烧开 ， 再小火炖至排骨苏烂 ， 盐 ， 鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮 ， 就能收到滋阴润燥 ， 养颜护肤的辅助作用
养颜补血燕麦粥：
先泡好核桃 。红枣 。龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里 ， 加适量的水 ， 开煮 。粥滚开了就换到熬粥档啊 。出锅前放了些红糖 。
【女性补血的4款食谱】
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