坐月子吃什么|坐月子可以吃鲅鱼吗
【坐月子吃什么|坐月子可以吃鲅鱼吗】鲅鱼主要产于渤海、黄海和东海，其中以山东沿海产量最多 。鲅鱼在渤海产期为4月，黄海为5月，东海为7月 。
鲅鱼体长呈纺锤形，头长大于体高，口大而斜袭，背部蓝黑色，腹部银灰色，体侧有大小不等的黑色斑点，侧线呈不规则斑纹状，有两个背鳍相距甚小，背、臀鳍后各有8-9个小鳍，尾鳍分叉深 。鲅鱼肉厚坚实，呈蒜瓣状，肉色发红，味美，刺少 。
营养价值
鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素 。
食用效果
中医认为，鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效 。
鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效 。
适用人群
一般人都可食用，尤适宜体弱咳喘、贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症人群 。
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