维生素C和钙能同时补充吗
维生素C功能：对抗游离基、有助防癌；降低胆固醇 ， 加强身体免疫力 ， 防止坏血病 。
缺乏症：牙龈出血 ， 牙齿脱落；毛细血管脆弱 ， 伤口愈合缓慢 ， 皮下出血等 。
主要食物来源：水果特别是橙类 ， 绿色蔬菜 ， 蕃茄 ， 马铃薯等 。
补充维生素C时要特别注意 ， 不宜多吃 ， 不宜长时间吃 ， 如果长时间 大量吃会造成败血症假象 。
【维生素C和钙能同时补充吗】钙与镁、钾、钠等离子保持一定比例 ， 使神经、肌肉保持正常的反应；钙可以调节心脏搏动 ， 保持心脏连续交替地收缩和舒张；钙能维持肌肉的收缩和神经冲动的传递；钙能刺激血小板 ， 促使伤口上的血液凝结；在机体中 ， 有许多种酶需要钙的激活 ， 才能显示其活性 。
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