孕前饮食小技巧 助你好孕自然来
导读：孕前饮食小贴士一:健康的饮食理念通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性，再好吃的食物，再有营养的食物，都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养 。
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每位计划生小孩的妈咪都希望自己10月怀胎后能够收获一个健康，漂亮的宝宝 。那就需要孕妈咪们不仅在怀孕期间注意饮食，还还需要在怀孕前改善饮食调理身体哦 。下面是介绍给大家的一些关于怀孕前饮食的相关技巧 。
孕前饮食小贴士一：健康的饮食理念
1、通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性，再好吃的食物，再有营养的食物，都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养 。
2、无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，没有不能吃的，只是要根据不同时期的营养需要，少吃些或多吃些 。
3、没有哪一种营养素能够单独承担起胎儿的生长发育，哪怕是一根汗毛，都需要多种营养物质提供帮助 。因此切莫以为吃了所谓最好的营养补充剂，就不需要正常的食物营养 。
孕前饮食小贴士二：合理的膳食结构
1、合理的膳食结构，全面、均衡的营养搭配，多样、新鲜的食物种类，色泽好看，味道鲜美，烹饪考究，进餐环境幽雅，心情愉快，是健康饮食的根本 。
【孕前饮食小技巧 助你好孕自然来】2、无论是在怀孕前还是在怀孕后，都不能靠营养药和补养剂，食物是最主要的营养来源 。
3、孕期所需营养不断增加，食物不能全部满足孕妇和胎儿营养需要，营养药和营养补充剂可在一定程度上起到补缺的作用 。
孕前饮食小贴士三：相信自己很关键
1、如果对众多说法无所适从，就按照自己认为正确的方法去做，错误的概率会更低 。
2、你是这样做的、吃的，可有人告诉你错了，不要懊恼，他们说的不一定对 。
3、有人告诉你吃某种食品或某种营养制剂好，可你已经错过吃的时机，不要沮丧，相信胎儿照样能健康地生长 。
4、过来人的经验不一定都是好的经验，别人在孕期吃过的食物和营养品并不一定适合你 。
孕前饮食小贴士四：搭建健康金字塔
1、第一层(塔底)是粮食，你要吃得最多 。
2、第二层是蔬菜和水果，所占的食物份额排在第二 。
3、第三层是蛋、肉、豆和奶，不能多吃，但一定要吃，只是所占的食物份额少些 。
4、第四层(塔顶)是油脂和糖，要吃得最少 。
每个家庭都希望自己能够拥有一个健康、聪明的宝宝 。宝宝的健康取决于很多因素，但是，妈妈的身体状况对宝宝的影响最大 。所以孕妇不仅在怀孕期间注意饮食，在怀孕前也要注意饮食调理好身体状况哦 。
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