保养卵巢的食疗方法
二、护巢的8大注意
1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响 。
2、不要过多地摄入盐分 。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调 。
3、远离冰冷辛辣等刺激性食物 。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调 。
4、拒绝碳酸饮料 。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力 。
5、多吃富含纤维素的食物 。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象 。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等 。
6、多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用 。
7、月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵 。
8、保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦 。
卵巢保养吃什么？
1、卵巢的保养要适当服用维C和维E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50% 。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
2、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
3、卵巢的保养要注重高钙饮食
卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率 。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
4、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论 。
5、卵巢保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险 。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等 。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能 。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因 。
阿胶黄精丸是以中医药理论为基础的传统方剂，以营养五脏六腑之枯燥虚弱者，特别是近年来，随着中医“治未病”体系的倡导与建立，无病强身、有病治病的思想逐渐深人人心，中医药养生保健成为当今人们热议的话题，阿胶黄精丸不仅成为人们冬令进补最常用的手段，也成为慢性病缓解期治疗的最佳选择 。卵巢早衰是妇科常见的多发病，是女性卵巢功能在40岁之前发生衰竭，引起血雌激素降低、卵泡减少，促性腺浓度升高为主要表现的疾病 。该症状临床表现为低刺激素症状、闭经、不孕并伴发自身免疫性疾病 。中医学认为，卵巢早衰的病因病机较复杂，主要与肾和脾、肝的功能失调关系较为密切 。中药阿胶黄精丸依据中医辨证施治的原则在治疗妇科疾病方面有着独特的效果，笔者在长期的临床治疗和观察深有体会 。
临床资料，选取2012年1月～2012年12月妇科门诊患者80例，随机分为治疗组40例，平均年龄(28．68±6．03)岁；平均病程(59．68±28．46)月 。对照组40例，平均年龄(28．234-6．22)岁；平均病程(57．33 4-28．12)月 。对40岁以前出现4个月以上的闭经症状 。2)伴有心烦易怒、红热汗出、性欲减退、心悸、失眠、**干涩等围绝经期综合症状 。3)卵巢功能测定：连续2次(间隔一个月以上)正常或者升高或者伴有e2<25ng／l，泌乳素正常 。治疗组：给予阿胶黄精丸口服，一日三次，每次30到40粒，一个月为一个疗程，连续服用45天 。对照组：给予口服六味地黄丸早、晚各1次，每次1丸 。结果，两组间临床疗效的比较，治疗组的有效率明显高于对照组，具有统计学差异(p<0．05) 。讨论，中医学对卵巢早衰并未作明确的定义，但是历代医家将临床症状表现为不孕症、闭经、月经不调、经段前后诸症归为卵巢早衰的范畴，认为其主要病因是由于肾虚累及肝、脾、心等多个脏腑所致 。通过上述实验数据我们可以看到，中医药阿胶黄精丸通过辨病辨证，起到了多系统、多环节的全面调整的作用，能够有效的改善和恢复卵巢功能 。
讨论，中医学认为卵巢早衰属“血枯”、“血隔”、“闭经”等范畴，其主要病机为肾虚，与肝郁血瘀等也密切相关 。根据病机治疗常以滋阴补肾为主兼有活血、健脾、益气等¨’，本实验结果证明阿胶黄精丸能够升高黄体生成素 。黄体生成素在有卵泡刺激素存在下，与其协同作用刺激卵巢雌激素分泌，使卵泡成熟与排卵、破裂卵泡形成黄体并分泌雌激素和孕激素 。本实验中阿胶黄精丸组大鼠雌激素升高的并不明显，且子宫脏器系数下降推测可能与雷公藤所致pof大鼠病理模型的卵巢损伤较重，或阿胶黄精丸给药时间和(或)给药剂量有一定关系 。综上，磁阴补肾对卵巢早衰具有一定治疗效果，但临床上为达最佳治疗效果须根据病情给予方药加减和剂量的调整 。
【保养卵巢的食疗方法】
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