养生日常生活小知识
①吃得太油腻，喝杯芹菜汁；②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜；③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；④吃方便面后吃果，补偿维生素与矿物质的不足；⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；⑥饭后吃个柿子，润肺生津、清燥 。
（1）、葵花子-养颜；（2）、花生-能防皮病；（3）、核桃-可秀甲；（4）、大枣-坏血病；（5）、奶酪-固齿；（6）、无花果-促进液循环；（7）、南瓜子和开心果-健脑； （8）、奶糖-润肤；（9）、葡萄干-补血（10）、芝麻糊-乌发；（11）、巧克力-怡情；（12）、薄荷糖-润喉（13）、柑橘-富含维生素C 。
常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑” 。是滋补调养和抗衰老的良药 。人都不知道常吃枸杞子可以容 。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用 。《本草纲目》载：“枸杞，补肾生精，养肝，目，坚精骨，去疲劳，易，变白，明目安神，令人长寿 。”
《黄帝经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏配，即绿红黄白黑 。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾 。一般来说，春多吃绿（椰菜、黄等），夏多吃红（胡萝卜、番茄），秋多吃白（白萝卜、银耳），冬多吃黑（海带、黑芝麻），四季吃黄（南瓜、植物种子） 。
①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用 。②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用 。③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化 。④山楂：蒸熟的山楂不伤 。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能 。
【养生日常生活小知识】五要三： 一要保持情绪欢畅；二要动静；三要注意卫生；四要多试试以热除热；五要吃些苦味食物夏令尤其需要 。用饮料代替白开水；不宜睡砖石地上；不宜“快速冷却” 。
（1）、伸懒腰；（2）、打哈欠；（3）、深呼吸；（4）、立远眺；（5）、饮温水；（6）、净大便 。
活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，洗肠排毒，刺激胃液分泌和保护牙齿，改善中枢神经系统功能 。
（1）、烧烤后吃根香蕉 （2）、吃火锅后喝点酸奶 （3）、饭后喝大麦茶或橘皮水（4）、吃方便面后吃水果（5）、吃蟹后，喝生姜红糖水（6）、润肺止咳，饭后吃个柿子（7）、吃得太油腻喝杯芹菜汁 。
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