瑜伽和游泳可以增强体质
日常生活中经常做一些运动和锻炼 ， 那么可以很好的增强我们人体的体质 ， 并且还可以提高人体的免疫力 ， 对于帮助我们大家预防许多的疾病也是非常的有帮助的 ， 另外 ， 瑜伽和游泳等这些运动项目 ， 对于我们人体的健康更是非常的有好处的 。
瑜伽
瑜伽这项运动是非常的受人们的欢迎的 ， 当然 ， 我们日常生活中经常练习瑜伽 ， 既可以增强我们人体的体质 ， 还可以帮助我们大家与方法许多的疾病的 ， 对于我们人体的健康非常的有好处 。胸腺是身体内细胞免疫的中枢 ， 位于胸腔纵膈内 。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素 ， 使机体保持细胞免疫功能 ， 杀伤外来病菌等 。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能 ， 通过刺激胸腺的分泌 ， 提高身体的免疫能力 。
【瑜伽和游泳可以增强体质】游泳
冬季游泳可提高人体对冷的适应能力 ， 可以刺激并促进血液循环和代谢 ， 提高体温调节的灵敏度 ， 增强身体对外界冷热气温变化的适应能力 。另一方面 ， 游泳时 ， 由于温水对皮肤的刺激 ， 使得皮肤的血管急剧收缩 ， 血管一次大力收缩后 ， 随之是一次相应的舒张 ， 这样一张一缩血管就能得到锻炼 ， 从而调节人体免疫力 ， 提高抵抗力 ， 所以我们建议大家在日常生活中经常性的进行游泳 ， 既可以增强我们人体的体质 ， 更是可以增强我们人体的肺活量的 ， 并且还可以起到不错的减肥的作用 ， 对于我们人体健康非常的有好处 。
所以我们大家在生活中有时间了 ， 就是可以经常练习瑜伽和游泳等这些运动项目的 ， 只要我们大家在生活中能够坚持练习瑜伽和游泳 ， 那么既可以帮助我们增强身体的体质 ， 更是可以起到非常好的健身运动的 ， 还可以预防很多的疾病 。
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