气郁体质的调理 饮食配合运动
每个人的体质不同，不同的体质养生的方法和方式也是不一样的，中医讲究的是体质的养生方法 。气郁体质大家都知道吗，很多人都出现了一些情绪不稳定啊或者是气血不足的情况 。那么气郁体质应该如何去调理的呢，下面来看看这些调理的方法吧，我们来更多了解自己 。
【气郁体质的调理 饮食配合运动】第一部：饮食调养
1.气郁质者当以行气为主，常用行气食物如：芜菁，洋葱，橘，茴香等;少食收敛酸涩之物，如乌梅，南瓜，泡菜，杨桃，少食肥甘厚味的食物 。
2.亦不可多食冰冷食物，吃东西不能太凉 。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的 。也可以少量地饮酒 。
3.忌食辛辣 。咖啡，浓茶等刺激品，尤其睡眠前 。
第二部：运动调养
1.气郁质往往是情志郁与气机郁相互影响，因此，须从调气机与调情志双向入手，调气机的最好方法就是运动，动则气血流畅，气和则心平，从而达到调畅情志的作用 。要保证一个良好的心态，可以选择运动的方法，可以有促进新陈代谢的作用，起到很好的调理的作用 。
2.气郁体质的人，可适当坚持较大强度与运动量的锻炼，如跑步，登山，球类，武术，游泳等，足够的运动量，能较好地调畅气血，促进食欲及改善睡眠 。这样的人群选择一些可以促进血液循环的运动，可以改善睡眠，还可以调理情绪 。
3.若从调情志的角度出发，瑜伽等运动多是形神并练，形动而神静，可达动形而怡神的效果 。
关于气郁体质调理的一些方法，大家都知道了吧，可以看出的是这些方法对于气郁体质有一定的帮助作用，还可以起到调节免疫力的效果，对于促进新陈代谢有好处，还可以有促进血液循环的效果，平时的时候可以经常选择这样的养生方法 。
推荐阅读
- 熵增熵减是什么意思
- 瑜伽和游泳可以增强体质
- 瑜伽六招式最适合夏季 有益调节体温消暑
- 绿宝石里的大黄鱼怎样进化
- 298+399+299怎样计算更简便 298+399+299怎样计算更简便呢
- 未来新兴行业
- 银耳雪梨羹的功效有哪些
- 父母怎么观察孩子的肢体语言
- ml是体积单位吗
- 未携带从业资格证如何处罚详细