怎么调整电脑屏幕锁屏时间 电脑锁屏时间
如今 ， 无论是工作还是生活娱乐 ， 很多人几乎每天都离不开手机、电脑 。不少人才四十出头 ， 就出现不同程度的眼睛干涩、视物疲劳、小字看不清等症状 。民间有一种形象的说法——“四十四 ， “眼生刺”” ， 广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授指出 ， 这是眼睛开始衰老的表现 。而随着近距离用眼时间的大大增加 ， 人们戴老花镜的年龄可能会提早 。
医学指导/广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授
近距离用眼时间大增 不到四十就老花
不到四十岁的阿荣（化名）发现最近每天工作时对着电脑 ， 眼睛容易疲劳 ， 而且很干涩 ， 不过远视倒挺清楚 。这到底怎么回事？
就诊时黄仲委为他做了初步验光检查后 ， 发现他双眼视力为0.4 ， 用+200度可以矫正到1.0 ， 于是告诉他：“你眼睛的调节力下降 ， 必须配一副远视度数的眼镜 ， 说白了 ， 就是老花眼 。”
阿荣难以接受 ， 毕竟自己还不到四十岁 ， 这么年轻怎么可能眼睛就老花了呢？
黄仲委介绍 ， 老花眼的确与“老”有关 ， 其实人的眼睛调节力从十八岁开始就悄悄减退 ， 随着年龄增加 ， 晶状体逐渐变硬、睫状肌力调节减弱 ， 到达一定程度 ， 眼睛就会“老花” 。一般来说 ， 没有屈光不正的人约45岁左右就要配戴老花眼镜 。不过 ， 越来越多的人每天长时间对着手机、电脑 ， 近距离用眼时间大大增加 ， 戴老花镜的年龄可能因此会有所提早 。
很多人以为近视眼的人这辈子都不用戴老花镜 ， “这是误解 ， 只是由于原来戴的凹透镜和现在要戴的凸透镜正、负度数相抵消的缘故 。”黄仲委指出 ， 正因如此 ， 原来近视的人 ， 年纪大了晶状体逐渐变硬、睫状肌力调节减弱 ， 到需要配戴老花眼镜的年龄时多半会相应推迟 ， 但这不意味着他们不会有老花眼 。他指出 ， 近视人群到了一定年纪查出老花眼 ， 若视物需要达到远近皆清的效果 ， 除了原来戴的近视眼镜外 ， 还需多添一副近视度数较低的眼镜以看近用 。
缓解双眼不适 试试杞菊茶
如何判断自己是不是老花眼？黄仲委支招 ， 如果符合以下几点 ， 老花眼有可能已经找上门:1.四十岁左右；2.眼睛看远处清楚 ， 看近处不清；3.看手机、电脑容易昏花眼胀；4.看手机、电脑时 ， 会不自觉挪远一点 ， 或戴近视眼镜者须摘下眼镜 。
“想避免眼睛过早衰退 ， 推迟戴老花镜的时间 ， 就要好好保护双眼 。”黄仲委提醒 ， 养眼护眼 ， 合理休息最重要 ， 日常要控制好看手机、电脑、电视的时间总量 ， 让眼睛能间歇性休息 。平时如果眼睛视物过久 ， 感觉眼胀眼花时 ， 可用力眨眼10～20次助舒缓 。
饮食方面 ， 黄教授支招 ， 可适当多摄取含有丰富叶黄素、玉米黄素、β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、微量元素锌、硒的食物 ， 比如玉米、胡萝卜、西兰花、西红柿、豆制品、鱼、牛奶、核桃及新鲜水果等 ， 帮助预防眼睛老化 。平时还可通过喝杞菊茶帮助缓解眼干等不适 。
杞菊茶：取枸杞子15克、菊花5克 ， 龙眼肉5克、绿茶适量 ， 反复泡喝有助舒肝明目 。若体质偏寒 ， 可改用普洱茶 。（全媒体采访人员翁淑贤通讯员刘庆钧）
【怎么调整电脑屏幕锁屏时间 电脑锁屏时间】来源： 广州日报
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