秋季吃核桃的好处
秋季吃核桃的好处
1、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率 。
2、降低患糖尿病的风险
研究显示每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30% 。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解 。
3、含抗氧化剂 促进心脏健康
4、核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病 。
5、俗话说“七月核桃八月梨”，眼下正值农历七月中旬，是鲜核桃上市的季节，大街小巷到处都是卖鲜核桃的小贩 。鲜核桃就是从核桃树上摘下来去掉外面绿皮但未经晒干的湿核桃 。核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味 。
【秋季吃核桃的好处】6、核桃素有“长寿果”之称，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素 。核桃仁能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便 。而鲜核桃含有的维生素E更加丰富，可以补肝肾、延缓衰老 。
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