夏季养生甜点
桂花龟苓膏
特点：清热、解毒 。
龟苓膏能清热解毒、滋阴补肾，特别适合消暑，对于暗疮、痘痘等也能有效调理 。蜂蜜有解毒、养阴、美容等多重功效 。搭配食用，口感极佳，而且能有效地清热、解毒，解除夏季的燥热 。
原料：龟苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克 。
制作方法
1、先将龟苓粉用25克凉开水化开 。
2、然后加入75克热开水，搅拌均匀后放入冰箱冷藏室，约20分钟后取出 。
3、食用时加入蜂蜜及桂花糖即可 。
鲜果双皮奶
特点：解燥、益脾 。
以鲜奶和蛋白为主料的此款甜品，含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素，健胃益脾 。搭配鲜果，更能清凉解燥 。
原料：鲜奶500毫升、白糖150克，蛋白4个，水果适量 。
制作方法
1、将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀，蛋清打匀后，加入混合物中 。用纱布或滤网过滤，放在碗中，隔水蒸10分钟 。
2、放入冰箱冷藏室，冷却后取出，加入水果碎 。
莲子红豆沙
特点：清肺、和胃 。
红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效，莲子则能养心安神、清心润肺，柔滑细腻的莲子红豆沙具有清肺、和胃的功效 。
原料：红豆50克，莲子(去芯)10克，白糖15克 。
制作方法
1、将红豆、莲子洗净，一起放入清水中煮20分钟 。
2、捞出后沥干，将红豆用搅拌机搅成粉末状 。
3、将红豆沙、白糖加清水在锅中煮开，最后撒上莲子即可 。
鲜橙炖官燕
特点：美肤、提升免疫力 。
燕窝具有润肺、养肝、滋阴等多重功效，更是养颜圣品 。橙子含丰富的维生素C，配合食用，更具有提高免疫力的功效 。
原料：官燕30克、橙子1个，白糖20克 。
制作方法
1、先将燕窝用温水泡浸过夜，挑掉燕毛再用沸水焗发 。
2、将橙子果肉挖出成空壳状，将白糖和橙肉加一点温水煮一下，然后过滤成橙汁 。
3、将橙汁倒入橙壳中，再放入燕窝，隔水蒸5分钟即可 。
杨枝甘露
【夏季养生甜点】特点：消暑、润肺 。
西柚含有丰富的维生素C，可健胃、润肺、补血、清肠、利便 。芒果能润肤止咳 。西米可润肺、健脾 。此款甜品口感清爽，有很好的润肺功效 。
原料：西柚果肉20克，芒果肉30克，白糖20克，鲜奶20克 。
制作方法
1、将白糖中加入水搅拌均匀，在锅中烧开后，凉一下再放入冰箱冷藏约20分钟 。
2、将芒果肉用搅拌机打碎；西米放入锅中煮至透明状，然后用凉水泡一下 。
3、将鲜奶、芒果茸、西米、西柚果肉和糖水一起搅匀，放入冰箱冷藏室冷却后即可食用 。
雨花石汤圆核桃酪
特点：健脑、养颜 。
核桃是很好的健脑益智食材，配合糯米、鲜奶等同食，具有很好的健脑及养颜功效 。
原料：去皮核桃、鲜奶100克、糯米粉20克，花生10克、白糖30克、可可粉5克 。
制作方法
1、糯米粉加入清水，揉成面团，将其中1/3混合可可粉，与另外2/3的面团混合捏成汤圆 。
2、花生用搅拌机搅碎，包入汤圆，煮约10分钟 。核桃洗油稍炸一下，沥干后用搅拌机打成茸 。
3、将鲜奶、核桃茸、白糖一起混合后，煮沸即成核桃酪，与汤圆一同盛入碗中即可 。
你有糖尿病吗?病人是不能吃甜食的
推荐阅读
- 夏天运动有哪些好处
- 春季养生应该多吃哪些食物
- 芒种前一天有什么忌讳芒种节气养生原则
- 冬季的养生误区 这些做法影响健康
- 秋季如何养生能长寿 教你方法别错过
- 夏季中暑时如何急救
- 小雪节气吃什么 冬季养生必备食物清单
- 夏季避免过度劳作 保持精心很重要
- 阳盛体质调理的几种养生食材
- 五种按摩耳朵养生法