高血压吃什么食物好 6种降血压食物
高血压在我国是个发病率很高的疾病 ， 尤其是中老年人 。当患上高血压之后 ， 不管是生活习惯还是饮食习惯都要发生一定的改变 。那么高血压吃什么食物好呢？下面就跟我们一起来了解一下 。
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【高血压吃什么食物好 6种降血压食物】高血压吃什么食物好
1.西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源 ， 还含有丰富的西红柿素 ， 有着很好的助消化和利尿的效果 ， 可以有效的改善食欲 。经常吃西红柿汁还有缓慢降血压、利尿、消肿的作用 。
2.山药
山药中不仅含有丰富的淀粉和维生素以及各种微量元素 ， 还含有一种对于高血压帮助很大的物质 ， 那就是黏液蛋白 。这种物质可以阻止过多的血脂附着在血管壁上 ， 堵塞血管 ， 增大血液的流动通道 ， 从而达到降低血压的效果 。
3.洋葱
洋葱被誉为“菜中皇后” ， 有着很丰富的营养元素 ， 并且药用价值也很高 ， 具有很强的杀菌、消炎以及降压的作用 。可以有效的帮助高血压患者降低血压 ， 在日常生活中可以适当的多吃一些洋葱 。
4.海带
海带营养丰富 ， 是摄取钙、铁的宝库 。海带中还含大量的不饱和脂肪酸 ， 可以清除附着在血管壁上的胆固醇 。另外 ， 海带中的碘化物可以加速病变物和炎症渗出物排出 ， 有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。
5.黑木耳
黑木耳也是一种降血压的食物 。研究发现黑木耳具有降血糖的作用 ， 因为黑木耳中的多糖对四氧嘧啶高血糖有防治作用 ， 葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改善 ， 还能减少糖尿病的量 。无论是哪种食用方式 ， 它的降血压作用都不会因此而改变 。
6.苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素等多种营养物质 。其性昧苦寒 ， 而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效 。
高血压吃什么食物好？以上提到的6中食物都可以有效的降低血压 ， 高血压患者不妨可以试试哦 。
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