1、不宜过多?茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，如果饮茶过多，茶水积聚在肠道内，就会妨碍膈肌活动，影响正常吸收 。另外，大量水分进入会加重心脏负担，引起心肺功能异常，特别是会给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险 。一般来说，每天1~2次，每次2~3克的饮量是比较适当的 。2、不宜过浓?由于茶叶中含有咖啡因，连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就会使人头昏、头痛，神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象即所谓“醉茶”，特别是那些平时多以素食为主，少食脂肪的人，平时没有饮茶习惯的人，如果大量饮用浓茶，就更容易导致“醉茶” 。?3、不宜空腹?因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能 。另外茶是用水泡的，热天汗多，水随汗排出，排汗又带走盐分，会形成饮茶越多，汗出得越多，盐分失得越多的恶性循环 。这种恶性循环会使体内渗透压失衡，出现四肢乏力、心神恍惚，容易造成酸中毒 。?4、贫血不宜喝茶?茶叶中的鞣酸成分同样会影响身体对于铁元素的摄取 。患有贫血症状的人经常喝茶会造成铁吸收障碍，症状会更严重，难以恢复 。5、女性喝茶需小心?女性在经期来临时，体内的铁元素流失比较严重 。茶叶中的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，降低对铁质的吸收程度 。因此女性经期少喝茶，特别是不要喝凉茶、冷茶 。但是可以适当喝一些玫瑰花茶、枸杞茶、姜茶等具有缓解抑郁、补气养血、暖胃暖身作用的茶 。?妊娠期是女性人生中最特别的一个时期，不管是对女性自身健康还是宝宝的健康发育都是十分重要的 。在怀孕期的女性最好不要喝太多茶，尤其是千万不能喝浓茶 。茶中含有的咖啡因刺激神经从而产生兴奋作用引起失眠，对孕妇的休息造成影响 。?
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