白领胃胀气怎么办？冬季打好“保胃战”
五招抗胃胀气
1.保暖养胃
冬季转冷，可是为了保持靓丽的形象，OL们总爱穿着薄薄的套裙，这样容易在早晚不经意间受凉，胃也是容易受伤的器官之一 。尤其是已经患有慢性胃炎的OL，要特别注意胃部的保暖，因为胃病（尤其是溃疡病）的发作与气候变化有密切的关系，特别容易在秋冬季节发病，因此必须注意气候变化，适时添衣，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
2.要向凉食说声NO
秋冬天凉，胃病易多发与复发，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重 。清晨，不要因为赶时间上班喝杯冷牛奶或啃块凉面包，应喝上一杯热腾腾的牛奶麦片，既养颜又护胃 。
很多OL以为，咖啡或者浓茶能够驱赶疲劳，保持效率，其实，像咖啡或浓茶以及油炸、生冷和刺激的食品均对胃无益，建议用“健康饮料”（比如红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊）代替浓咖啡、浓茶 。还有，对雪糕、冰淇淋更要说“NO” 。
3.避免精神紧张
胃溃疡影响很大 。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化 。
另外，由于精神高度紧张、压力过大、睡眠不好，会使人长期处在一种应激状态，胃酸分泌过多，即使原来没有胃病的人，久而久之也会有慢性胃炎、胃食管反流病的症状，甚至患胃和十二指肠溃疡病 。因此，保持轻松愉快的心境，可有效预防胃病的发生 。
4.三餐定时定量
在职场拼搏的OL因为工作忙，常常食不定时，饥一顿，饱一顿，这样更加容易诱发胃病 。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化 。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。因此再忙也要注意做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，好好呵护胃肠 。
5.避免过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害 。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱 。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体 。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪” 。
胃胀气吃什么药？治疗胃胀气的小偏方
1.、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤，冷却后，一天喝数次 。
2.喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化 。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用 。
3.远离错误搭配食物
【白领胃胀气怎么办？冬季打好“保胃战”】食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用 。
4.少吃乳品
如果你有乳糖不耐症，则当你吃乳品时，可能产生胀气问题 。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖 。有些人只能接受限量及某类乳制品 。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源，应减少用量，看看胀气的情形如何 。
5.应避免的食物
胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气 。
6.遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气 。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气 。
7.服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素 。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方 。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂 。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息 。
8.使用胰脏醇康
如果你曾经作过腹腔手术（例如，切除一段肠子），使用胰脏酵素将有助于消化食物 。低血糖症患者也需要胰脏酵索 。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素 。
9.细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气 。
10.服木炭片
活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒 。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分 。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索 。
11.药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素；肠子胀气可用微量矿物质；制酸剂对排气及胀气均无效 。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1．14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值 。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题 。
12.怎样熏豆子
如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法 。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质 。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量 。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物 。
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