胃肠不好怎样食疗
【胃肠不好怎样食疗】多吃柑橘、芒果、柿子红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果，进餐要有规律，按时进餐避免过饥或过饱，定时定量地进餐，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化；细嚼慢咽，可以减轻胃肠负担；对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用；多吃粗粮，增加膳食纤维的摄入 。另外，还可以使用金球康复合乳酸菌粉调理肠胃，可以补充肠道有益菌、恢复菌种平衡，改善肠胃功能
宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食 。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气 。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效
着凉了 。喝点热水或者用热毛巾敷一会 。
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