什么零食提神
绿色零食：槟榔、无花果、海苔、化生等既不长胖又可以提神 。
薄荷糖
薄荷糖，要是你是女性那就不要吃啦
薄荷糖不错哦~~
或者可以吃一些酸酸的东西
清凉食品不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，或者食用含薄荷的食品，如薄荷味口香糖、薄荷茶等 。薄荷香气，可以给人短暂的清凉感，也能让人醒脑，产生爽朗的感觉，消除困意 。值得一提的是，薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸气饮料同时食用 。否则，会使饮料中的二氧化碳迅速释放出来，容易引起胃胀、二氧化碳中毒等不良反应，甚至危及生命 。薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，哺乳期、怀孕期的女性不宜食用 。膳食调整，治标也治本睡眠不足的时候可通过补充营养来提神，这也是最为科学的醒脑办法 。大脑每天需要消耗100-150克的糖，一旦糖供应不足，就会影响大脑的工作效率，使人昏昏欲睡 。因此，一定要摄入足量的碳水化合物，以源源不断地为大脑提供动力 。当我们自觉工作效率下降，精神不济的时候，可以吃些含糖量比较高的零食，如无花果红枣，桂圆，红薯等 。但是，含糖量较高的食物热量也较高，体重过大的人不宜过多食用，水果富含维生素、矿物质，且含有定碳水化合物，可以考虑 。在容易犯困的季节，还要注意尽量减少高脂，高胆固醇食物的摄入，这样的食物一般不容易消化，进入人体后，使得血液重新分配，流往消化系统的血液增多，这样也降低了大脑的工作效率，使人产生困倦的感觉 。对于脑力工作者，增加食用圆白菜、胡萝卜、芹菜、菠萝、梨、香蕉、草莓柠檬等蔬菜水果以及核桃、榛子、松子类坚果食品对于缓解脑疲劳，刺激大脑神经系统、提高注意力有很好的作用 。
茶；
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