中医食疗养生知识大全 食疗对健康有益处
众所周知 ， 中医养生知识内涵丰富 ， 两千多年前 ， 中医养生就发展了刮痧 ， 穴位按摩 ， 拔罐以及艾灸等一系列比较好的养生方法 。人的血肉之是要符合自然规律的 ， 但如果能提前知道一些中医养生知识 ， 在日常就能更加注意对身体的保养 ， 也能起到很好的保障作用 。中医养生知识包含很多内容 ， 人们可已根据自己的需求来进行选择 。其中中医食疗就是很不错的方法 ， 很多人认为食物最主要的就是营养作用 ， 其实中医认识到食物不仅富含营养 ， 而且还能治疗疾病 。
【中医食疗养生知识大全 食疗对健康有益处】中国传统饮食最讲究均衡 ， 就是要保持食物的多样 ， 一般以谷类食物为主 ， 还要多吃蔬菜 ， 水果和薯类 。同时每天也要摄入充足的豆制品 ， 还有鱼 ， 肉和牛奶等动物类食物也要适量摄入 。首先主副食要保持分明 ， 传统饮食很注重谷物的健康作用 ， 还有新鲜蔬菜和水果也很重要 。日常也要记得增加肉类等少量脂肪 ， 同时也要坚持低温烹饪 ， 少吃加工食品 。
食疗治病最显著的特点就是有病治病 ， 无病也能提高体质 ， 对人体基本上无毒副作用 。食疗有助于疾病的治疗和身心的恢复 ， 它含有人体必需的各类营养物质 ， 不会给人体带来危害 。食疗法使用范围比较广泛 ， 主要是针对亚健康的情况 ， 其次才是患病的患者 ， 是起到辅助治疗的作用 。食疗法还能使人在享受食物的美味的同时 ， 也起到防病治病的目的 。而且还可以根据患者的口味进行不同的烹调加工 ， 使治疗充满营养 。
食疗也应遵循自然法则 ， 适应天气变化 。一般春夏季节应注意保养阳气 ， 而到了秋冬季节就应注意保暖 。所以春季最好选择养肝健脾的食物 ， 比如木耳 ， 燕窝 ， 冬瓜和荷叶等 。夏季就要保肝护肝 ， 可以食用金线莲 ， 猪小肠 ， 猪肝和枸杞叶等 。秋季需要滋阴润肺 ， 可试试麦冬 ， 百合 ， 泥鳅和木耳等食品 。冬季适合益气滋肾 ， 可多用虫草 ， 黑芝麻 ， 核桃以及羊肉等 。所谓药补不如食补 ， 只要合理利用食品的价值 ， 就能避免疾病的困扰 ， 让你变得更加健康年轻 。
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