冬季滋补可以多吃大枣和枸杞
冬季是很适合我们进行滋补养生的季节了 ， 在这时候虽然说天气寒冷 ， 我们身体素质也会比较低下 ， 但是实际上在这时候我们人体反而更适合去进补的 ， 那么我们在冬季的时候具体可以选择吃什么样的食物来促进健康呢 ， 下面就让我们看看吧 。
【冬季滋补可以多吃大枣和枸杞】
枸杞
在冬季的时候是补肾的好季节 ， 通过饮食来促进我们的肾脏健康是非常有帮助的 ， 在这时候枸杞就是不错的一个选择了 ， 这是补肾佳品 。首先枸杞性味甘平 ， 归肝、肾经 ， 能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴 ， 对肾脏和肝脏都是宝 ， 可以很好的保护我们的内脏健康 。特别是在空气干冷的冬季 ， 眼睛易干涩、流泪 ， 常吃枸杞还能缓解这些症状 ， 可以很好的改善冬季的一些不适情况 ， 大家不要错过 。
大枣
大枣是大家爱吃的一种食物 ， 是补血益气的好选择 ， 而且大枣对身体好处不少 ， 特别是中医认为 ， 大枣性味甘温 ， 能补中益气、养血安神 ， 是冬季上佳的滋补品 ， 经常吃大枣就能很好的滋补 ， 对于我们的身体健康有帮助 ， 可以很好的增强身体素质 。而且由于大枣富含铁元素 ， 可促进血液循环 ， 病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体 。建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝 ， 可治疗胃寒、胃痛 。红枣水里加入桂圆 ， 可作为茶饮 ， 有补血、补气的功效 。
上面推荐的几款食物大家在平时都不陌生 ， 在冬季的时候吃对我们健康就会更有好处了 ， 特别是滋补的效果很强 ， 在冬季的时候我们是很需要通过饮食来滋补的 ， 是能帮助我们很好的改善不适的 ， 所以我们就要多吃 ， 这对健康有帮助 。
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