秋季养生注意饮食 注意细节吃健康
秋季是我们大家都非常熟悉的了，这是非常好的，在秋季的时候我们选择合适的食物吃，这是非常关键的，在秋季的时候本身食物的选择是比较多的，而且我们在这时候选择合适的食物吃，对我们健康也有帮助，那么秋季的时候怎么吃好呢，一起看看吧 。
秋燥伤肺少吃辛
我们可以发现了，在秋季的时候由于比较干燥，因此在这时候我们人体易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象 。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状，这是我们大家需要注意的饮食选择了哦 。
肺燥伤肝要吃酸
而且我们在秋季的时候需要注意，由于这时候比较干燥，因此我们的肺部健康容易受到影响 。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤 。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量 。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利 。
秋瓜坏肚少吃寒
许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关 。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛 。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏，否则就容易对我们的肠胃健康造成比较大的影响了，这是我们大家需要避免的，这样才可以更好的在秋季进行养生 。
上面我们就给大家介绍了秋季的养生方法，在秋季的时候注意食物的选择，这是非常关键的，上面推荐的就是秋季的食物选择，大家如果可以对秋季的养生方法有了解，那么无疑可以让我们在秋季的时候更健康了，大家不要错过哦 。
【秋季养生注意饮食 注意细节吃健康】
推荐阅读
- 天下第一补原来是睡觉！告诉你如何用正确方式睡觉养生 北晚新视
- 常按九大养生穴位 可有效防色斑
- 让你受益一生的8个养生急救穴
- 注意这些人吃鱼有害无利 食用要谨慎！
- 补肾要注意这6个饮食禁忌！
- 练习减肥瑜伽 瑜伽注意三误区
- 中国气功养生八法
- 冬天喝什么茶水最适合
- 斑点龟养要注意什么 斑点龟养殖的注意事项
- 养鳄龟需要注意什么 养鳄龟注意事项