夏季养生小知识每日一条一年四季怎样养五脏
1、春夏养阳,秋冬养阴,具体吃什么怎么调养呢？
1. 春夏阳令也，春时阳生，夏时阳盛 。故春时应注意御寒保暖，民间谚语谓春季不宜过早减衣，亦即此理，以养人体之阳 。夏时阳极盛，暑热邪盛，大热耗气，气者阳也，故大热亦伤人体之阳 。夏夜人们喜纳凉，易受寒湿之邪，寒湿伤阳 。夏季炎热，饮食太过则易伤阳，故夏时既要善处阴凉以避大热，又要避免过食冷饮以防伤阳；夏夜纳凉，当避湿露，适当盖覆，以避寒湿 。
2. 秋冬阴令也，秋时阴收，冬时阴藏 。秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品或搽用滋润护肤之品以防燥邪，保持居室空气之湿润亦有助于避免燥邪 。秋时渐寒，冬时寒盛，辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴 。因此，秋冬之时既要避免燥邪，又要避免过食辛辣和过量饮酒，以防伤阴 。
春天注意保暖，多穿衣服避免着凉伤到阳气，夏天不要太贪于凉快，晚上适当盖被子，避免感冒，不要太嗜好冷饮，冰棍等以免伤到阳气
秋冬天，天气干燥易伤阴最好服用滋阴之品（如木耳，冬菇，白萝卜）或搽用滋润护肤之品（润肤霜）以防燥，而且家里最好撒些水是房间空气湿润，避免干燥，天气渐渐变冷，人们都喜欢吃辛辣，喝酒以御寒 。但不知道辛辣之品易生内热，酒易生湿热，这些吃多了就会伤阴 。
春夏养阳，首要的就是春夏不要贪凉 。因为热为阳，凉为阴嘛 。春天暖、夏天热，都是有其道理的 。人在秋冬养阴时，毛孔闭合，身体在积聚能量的同时，也积聚了一些污垢、毒素，到了春天和夏天，毛孔张开，人体的能量要向外宣发，因此体内的污垢和毒素要借助这个宣发之势而排出 。春天，收敛了一冬的身体尚有余寒，寒则温之，而后方利于宣发，所以，春天需要多穿点衣服，捂一捂，把汗捂出来，这就是“春捂秋冻”中的“春捂” 。夏天就不用捂也能出汗了 。我们可能注意过，夏天出的汗，又黏又腻，这就是体内存积的湿浊邪气 。南方农人夏天有“双抢”，割完早稻有得马上把晚稻秧插下去，抢割抢插，挥汗如雨，忙得不亦乐乎 。别看这么累，其实也是在养生 。双抢后，秋风渐至，人们身清气爽，因为他们通身的邪毒湿气都排尽了 。如果我们夏天一天到晚都贪凉，天天吹空调，毛孔闭塞，很少出汗，那就无异于闭门留寇了 。
《黄帝内经》说，夏三月，当“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外” 。夏日绵长，晚上可以睡晚一点，早晨要尽量早起，切勿生倦怠之感，连午睡都要尽量避免 。春天、秋天和冬天都可以午睡，夏天最好别午睡，因为夏季属火，心旺于夏季，午睡又是补心的，所以，很多人夏季午睡起来后，发现眼睛红了，这就是补心补过了的缘故 。这么老长的一天，我们用来干吗呢？用来充分把自己的内在能量发挥出来，使其成气候 。这段时间，我们可以努力工作，多多加班，可以去追求功名利禄，可以去追求异性……总之，要把精力放在外面 。春天和夏天你就使劲折腾吧！
总之，不要贪凉，不要犯困，努力工作，使劲折腾，这就是春夏养阳 。到了秋天，你事业上会有累累硕果，身体上也会有清爽通透之感，到那时候，就得收敛起来，安心养阴了 。
【夏季养生小知识每日一条一年四季怎样养五脏】秋天落叶的时候，是人的气血从外面向里面收的时候，这时人的五脏里面最重要的脏器就是肺，肺气与秋气相通 。肺气有什么作用呢？它有宣发与速降的作用，它可以使得你的气血顺利地从外面向里面走，所以这个过程同肺气直接相关 。
到冬天的时候，人体的气血完全到里面去了，这时冬气与肾气相通 。
综上所述，按照中医学的观点，秋冬两季对应肺肾两个脏器，这两个脏器和秋冬两季是直接相关的 。中医上的养生要遵从四季变化 。
秋气与肺气相通，秋天是气血往里走的季节，中医讲肺主治节，可以帮助你的气血从外往里收 。到秋天的时候，我劝大家方便的时候就吃点秋梨膏，它有什么作用呢？大家都知道，梨的金气最重，梨的秋气也是最重的，你看梨花开出是白的，中医讲"白色入肺" 。梨有润肺、止渴的作用，可以入肺经，有助于气血速降，帮助人们的气血从外面向里面走 。
到冬天的时候，大雪封山，气血都到里面去了，这时正好是补养的好时节，好比树要冬灌，就是因为营养都在里面，给点水就可以迅速吸收 。中医说冬天重在补肾，男同志以精气为主，可以根据自己的身体状况吃点六味地黄丸、金匮肾气丸；对于女同志来说，特别是在更年期以前的女同志，则重在补血，我建议这些女同志吃一点阿胶、大枣、核桃仁、冰糖，把它们做成膏状服用；过了更年期的女同志，就可以用点六味地黄丸来补肾，因为这时候气血都到里面去了，吃完这些有营养的东西，它就能够充分的运化，补充气血，为来年的春天做准备 。
我们中医学把这个养生方法叫做春夏养阳，秋冬养阴，这是在我们身体机能正常情况下的滋养方法 。如果你说夏天我感冒了，或者是冬天我感冒了，这时候这样的调养药物就要少用了，因为人体发热的时候，肌体能量都起来和疾病作斗争，这时候如果你吃进去很多营养以后，在体内不好运化 。中医讲的忌口主要是在这两季节，在忌口的时候，就不要吃那么多滋补药了，等感冒过去了，咳嗽过去了，你再接着吃 。如果我们按照中医说的这种法则来进行养生的话，我想恐怕得病的几率就小得多了 。
老百姓常说："冬天不冷，夏天不热，早晚要坐病 。"冬天由于气血闭藏，储存营养，为明年的生发做好准备 。"冬不藏精，春必病瘟"，冬天不很好地储存阴精，春天的时候容易得热性疾病 。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走 。人们现在夏天惟恐不冷，冬天惟恐不热.
检举 回答人的补充 2009-06-09 00:11 中医认为，人的气血运行状态和五脏是直接相关的 。
春天的时候，气血从里面向外走，里面的气血相对的不足了，这个时候人常常会有肝阴不足的状况 。中医认为，春气与肝气相通，中医说的肝，就是把人的气血从里面向外调动的主要脏器，而春天正是气血生发的过程，所以说春气与肝气相通 。
到夏天的时候，人的气血都到外面来了，这时候外面非常充盈 。中医认为夏气与心气相通，为什么这么说呢？大家可能都有这种体会，夏天天气特别热、汗出得特别多的时候，你会感到胸闷气短，这就是因为在夏天的时候，夏气和心气之间有一个相关性 。
综上所述，按照中医学的观点，春夏两季对应肝心两个脏器，这两个脏器和春夏两季是直接相关的 。因此，我们中医上的养生要遵从四季变化 。
春天的时候，气血从里面往外调动，那么在这时候，我们就应该注意养肝 。有很多人一到春天的时候就经常半夜醒来或者睡不着觉，这是因为人的阳气白天行于外，晚上归于内，归于内归到哪呢？就是归于肝 。如果肝血非常充盈，阴阳调和就能睡着，如果肝血不足，阳气就回不去，你就老睁着眼睛，睡不着觉，即使回去了，1点到3点是肝经旺盛的时候，如果肝阴不足，肝经有热，就把阳气给顶回来了，你就醒了，到5点多钟，肺气旺了，你就又能睡着了 。还有就是有些女同志在月经前后睡眠不好，这就是因为血行于下，气浮于上，且女性以肝为先天，肝血不足，阴不敛阳的时候就不想睡，也睡不着 。我常常跟很多同志说，无论男女，春天的时候最好吃点乌鸡白凤丸 。这是一个非常好的方子，起码经过了上百年的实践 。这时有些男同志就问我，吃什么乌鸡白凤丸啊，那不是妇科圣药吗？男同志为什么吃啊？其实不是，因为女同志是以肝为先天，以血为主，所以乌鸡白凤丸更多的是使用在女同志的身上 。可是男同志在春天的时候，由于你的气血向外走了，这正是肝血不足的时候，你每天早上吃上一粒乌鸡白凤丸，就会觉得身上一点都不疲劳了，春困的感觉就没有了 。
到夏天的时候，天气特别热，气血都到外面来了，这时也要特别注意 。，人们尤其是中老年同志，应该吃一点生脉饮，因为夏天你的阳气都到外面来了，里面的阳气不足，所以你才会出现胸闷、气短、多汗这样的症状 。那么在这时候怎么办呢？你就可以喝一点生脉饮 。生脉饮里面只有三味药：人参、麦冬、五味子，人参是补气的，五味子是收敛心气的，让你别出那么多汗，麦冬有清肺热的作用 。
1. 春夏阳令也，春时阳生，夏时阳盛 。春时应注意御寒保暖，民间谚语谓春季不宜过早减衣，亦即此理，以养人体之阳 。夏时阳极盛，暑热邪盛，大热耗气，气者阳也，故大热亦伤人体之阳 。夏夜人们喜纳凉，易受寒湿之邪，寒湿伤阳 。夏季炎热，故夏时既要善处阴凉以避大热，又要避免过食冷饮以防伤阳；夏夜纳凉，当避湿露，适当盖覆，以避寒湿 。
2. 秋冬阴令也，秋时阴收，冬时阴藏 。秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品或搽用滋润护肤之品以防燥邪，保持居室空气之湿润亦有助于避免燥邪 。秋时渐寒，冬时寒盛，辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴 。因此，秋冬之时既要避免燥邪，又要避免过食辛辣和过量饮酒，以防伤阴 。
2、中医认为夏季养生主要是养我们身体的那个脏腑？1 肺 2、肾 3、心
在中医来说，一年四季里每个季节的养生各有不同，像在冬季里就要养肾，它起到养精蓄锐，为春天的生发做准备 。
而夏天则养心，心脏是人体五脏运动之重，它要靠夏季的阳气来激发它，呵护它，为我们在日后秋、冬正常运行 。
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