一份水果捞的热量是多少
一份水果捞的热量是512大卡 ， 水果热量非常少 ， 多吃也不会发胖 。水果是低热量食物 ， 其平均热量仅为同等重量面食的1/4 ， 同等猪肉等肉食约1/10 。先吃低热量食物 ， 比较容易把握一顿饭里总的热量摄入 。
【一份水果捞的热量是多少】水果中许多成分均是水溶性的 ， 饭前吃有利于身体必需营养素的吸收 。许多水果本身容易被氧化、腐败 ， 先吃水果可缩短它在胃中的停留时间 ， 降低其氧化、腐败程度 。而饱食之后马上吃水果 ， 所含果糖不能及时进入肠道 ， 以致在胃中发酵 ， 产生有机酸 ， 引起腹胀、腹泻 ， 故餐后吃水果需一小时后 。
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