香蕉的功效与作用
香蕉果实长而弯，果肉软，味道香甜，香蕉是岭南四大名果之一，在中国已有2000多年的历史，梅花点香蕉皮色金黄，皮上布满褐色小黑点，香味浓郁，果肉软滑，品质最佳 。
文章插图
【香蕉的功效与作用】 【营养成分】
香蕉肉含有蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，含钾量较高 。另外，其还含有丰富的镁 。
【药性功效】
香蕉性寒，味甘，具有清热、通便、解酒、降血压、抗癌之功效 。钾能降低机体对钠盐的吸收，故有降血压的作用 。纤维素可使大便软滑松软，易于排出，对便秘、痔疮患者大有禆益 。维生素B6与维生素C是天然的免疫强化剂，可抵抗各类感染 。香蕉含热量较高，但不含脂肪，可解饥饿又不会使人发胖，还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿 。
【宜食】
香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选 。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用 。
【忌食】
慢性肠炎、虚寒腹泻、经常大便溏薄者忌食；急性和慢性肾炎者忌食；风寒感冒咳嗽者忌食；香蕉中含糖量较高，故糖尿病患者忌食；胃酸过多者忌食；关节炎或肌肉疼痛患者忌食，因为香蕉可使局部血液循环减慢，代谢产物堆积，使关节和肌肉疼痛加重；在患者需要测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，忌食香蕉，否则会影响检测结果的准确性；女子月经来潮期间及有痛经者忌食 。
空腹时不宜大量吃香蕉，因为它含有大量的镁，空腹过多服食后可造成体液中镁与钙的比值改变，使血中的镁大幅度增加，对心血管系统产生抑制作用，引起明显的肌肉麻痹，出现嗜睡乏力等症状 。
【文献参考】
《本草求源》：止渴润肺解酒，清脾润肠 。
【食疗偏方】
香蕉茶
原料：香蕉50克，茶叶、糖适量 。
制法及用法：香蕉去皮研碎，放入等量的茶水中，再加入适量糖，日服3次，每次服1小杯 。
功效：有润肺解酒、清热润燥、通血降压的功效 。治冠心病、高血压、动脉硬化症 。
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