气虚型肥胖五款减肥粥
第一：糯米山药粥
材料：糯米、山药、枸杞、大米
【气虚型肥胖五款减肥粥】做法：将山药去皮之后清洗干净 ， 然后切块备用；枸杞清洗干净之后放入清水进行浸泡；将糯米以及大米清洗干净 ， 然后沥干水分备用；将糯米以及大米按照一比一的比例放入锅中 ， 然后加入适量的清水进行熬粥；等到粥七分熟的时候加入山药一起熬煮；煮熟之后加入枸杞就可以了 。
功效：这道食谱具有很好的保健脾胃以及益肺固精的作用 ， 非常的适合气虚患者服用 。
第二：姜糖茶
材料：老姜、红糖、红枣片
做法：将老姜还有红糖以及红枣片准备好 ， 然后用开水冲泡 ， 最后直接趁热服用 。
功效：这种方法能够有效的令身体发汗 ， 起到很好的祛湿作用 ， 对于治疗气虚有着很好的作用 。
第三：黄芪大米粥
材料：黄芪、人参粉、大米、茯苓、山茱萸以及生姜
做法：将黄芪还有茯苓以及山茱萸还有生姜分别清洗干净 ， 最后用干净的纱布包裹好；将大米还有中药包一起放入锅中 ， 加入适量的清水进行熬煮 ， 等到熬煮成粥的时候加入准备好的人参粉 ， 最后取出中药包 ， 这样就可以直接服用了 。
功效：营养专家告诉我们 ， 这是一个非常有效的治疗气虚的食谱 ， 黄芪、大米具有很好的补气以及消肿的作用 ， 从古至今就是治疗肥胖的最佳食物；生姜则是具有很好的散风寒以及保健的作用；茯苓则是利尿；山茱萸则能够有效的抑制食欲 ， 具有很好的减肥作用 。这道食谱具有非常好的减肥作用 ， 同时又能够起到强生健体的功效 ， 特别适合那些有意气虚所导致肥胖的女性服用 。
第四：薏米红豆粥
材料：薏米仁、红豆、水分
做法：将薏米仁以及红豆按照一比一的比例准备好 ， 分别清洗干净之后用清水浸泡三个小时；将准备好的薏米仁以及红豆一起放入高压锅中 ， 加入适量的清水 ， 大火烧开之后小火慢炖二十分钟 ， 然后就可以起锅服用了 。如果说没有浸泡那么长的时间 ， 那么就需要延长烹饪的时间 ， 最好能够延长大约三十分钟 。
注意事项：需要注意的是 ， 薏米仁性寒 ， 一次性千万不能够服用太多 。另外 ， 薏米仁以及红豆都是不具备有粘性的 ， 所以做出来的薏米红豆粥是汤和米分开来的 ， 这是正常情况 ， 并不需要特别的加入一些大米 。
功效：这道食谱具有很好的治疗气虚肥胖的作用 ， 薏米仁之中含有丰富的营养物质 ， 特别是一些人体所需要的多种氨基酸以及维生素还有碳水化合物 ， 服用之后能够起到很好的利尿、解读以及健脾止泻的作用 。
红豆之中含有丰富的维生素以及蛋白质还有多种矿物质 ， 所以服用之后能够起到补血以及促进心脏活化等等作用 。除此之外 ， 多吃红豆还能够起到预防水肿的作用的 ， 对于一些气虚所引起的肥胖问题具有很好的疗效 。
第五：燕麦减肥粥
材料：燕麦片、牛奶
做法：将燕麦片放入锅中 ， 然后加入适量的清水 ， 一边搅拌直到煮开变得软烂 ， 最后加入牛奶煮开就可以了 。
功效：具有很好的降脂以及减肥的作用 。
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