水中加哪些材料能减肥
水参与能量代谢，每天至少保证有2500毫升水分摄入，能提高基础代谢率，帮助排除体内毒素和垃圾 。同时也能维持好身材，缓解压力 。若在水中加入一下材料，减肥效果会更好 。
文章插图
水中加哪些材料能减肥?
1、蜂蜜
在60℃左右的水中加入一勺蜂蜜，营养价值高，而且能被人们充分吸收 。早晨醒来后喝一杯淡蜂蜜水，能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾，达到瘦身目的 。睡觉前喝杯蜂蜜水能调节血压，安神养心，提高睡眠质量 。此外蜂蜜中也含有大量维生素，能美容养颜，对抗体内自由基，防止身体细胞被氧化 。
2、枸杞子
枸杞子是生活中常见的药食同源食物，每天可以咀嚼7~8颗枸杞子，味道美味而且营养价值丰富 。枸杞子泡水喝会更好，含有的多糖能提高肝脏解毒和代谢功能，降低血清转氨酶含量，能促进肝细胞修复和再生 。此外枸杞中也含有大量维生素、多糖以及胡萝卜素以及黄酮类物质，属于抗氧化物质，能对抗自由基，延缓衰老 。饭前半小时喝杯枸杞子水，也能给人们一定的饱腹感，减少对主食的摄入 。
3、薄荷
相信大家对薄荷一点也不陌生，能促进食物消化和吸收，健脾养胃，而且能加快新陈代谢速度 。此外薄荷也能增强体力、延缓衰老和清热解毒、解除疲乏感 。运动后喝杯薄荷水能快速解渴，帮助排除体内废物和毒素，但孕妇和身体虚弱的人不能喝 。
4、苦瓜
苦瓜具有清热解毒功效，能保护五脏六腑 。含有的维生素C能增强抵抗力和免疫力 。此外含有的苦瓜素能促进脂肪代谢，抑制胃肠道对脂肪吸收 。除此之外，苦瓜进入身体中能促进皮肤新生和伤口愈合，增强皮肤细胞活力，让皮肤变得更加年轻有活力 。
5、柠檬
柠檬中含有天然的抗氧化物质，把一两片柠檬放在水中浸泡几分钟就能喝 。柠檬中含有的柠檬酸能促进脂肪分解，抑制食欲 。柠檬泡水不能太浓，柠檬需带着皮，因为柠檬皮中含有大量的类黄酮 。
温馨提示
【水中加哪些材料能减肥】除了以上几种外也可以加入适量食盐，因为食盐具有杀菌消毒功效，晨起喝杯淡盐水能消除口腔中细菌，促进胃肠道蠕动，帮助排除宿便，达到减肥瘦身目的 。
推荐阅读
- 哪些人不能吃海鲜呢
- 危害小的香烟有哪些
- 酸性蔬菜有哪些
- 图书馆防火措施可以做哪些
- 开个糖水店要多少钱
- 机械手表防水200米什么意思
- ?不吃早饭对身体的危害有哪些方面
- 成都如何在网上交水费
- 纳西族文化有哪些
- 财务报表分析包含哪些分析内容