学生保健 如何预防近视
我们经常会看到 ， 小小年纪的学生 ， 都佩戴了厚厚的眼镜 ， 没错近视的学生越来越多;不管是因为每天看书看得太多 ， 还是因为生活中错误的生活习惯引起 ， 大家都应该提高警惕 ， 积极预防近视 。
专家介绍说睡觉时要让房间内没有光源 ， 因为有光源则眼睛仍然处于工作状态是不能得到真正休息的 。住在附近有路灯的低层楼就要把床的位置调换 ， 使自己睡觉时的眼部处于完全漆黑的状态 ， 这样眼睛就能真正的休息 。教室要有良好的照明条件 ， 桌椅高低要适宜 ， 教室大小适宜 ， 黑板的距离要适中 ， 不能近于2米 ， 远不能超过6米 ， 学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米 ， 黑板不要反光 ， 所用印刷品字迹要清楚 ， 对比要鲜明 ， 学生座位前、后、左、右要定期调换 。
防止用眼过度 ， 近距离工作一次不要超过50分钟为宜 ， 每个小时应休息10分钟 ， 极目远眺松弛调节 ， 可以预防近视 。经常做眼保健操 ， 对预防近视也有一定作用 。不要在阳光直射下或暗处看书 ， 不要躺着、趴着或走动、乘车时看书 。
建立眼保健操制度 ， 定期检查视力 ， 对视力低下的同学应及时采取有效措施 。上课做作业时要经常眨巴眼睛 ， 感到眼疲劳时 ， 应用闭目半分钟 ， 但不要揉眼睛 ， 这样对预防近视有一定的帮助 。
不要偏食挑食 ， 不要过多吃糖 。注意饮食营养 ， 多吃一些含维生素A的食物 ， 如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等 。提倡户外活动性休息 ， 经常进行远眺 ， 每日3—4次 ， 每次起码要五到十分钟 。必须注意个人用眼卫生 ， 保持眼睛周围清洁 。
【学生保健 如何预防近视】温馨提示：预防近视刻不容缓 ， 希望学生及家长都能够引起重视 ， 不要等到真正近视以后 ， 才发现事情的严重性 。
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