内调祛斑食疗
想要通过饮食达到淡化雀斑的作用效果，可以试试以下几种方法：
1、多喝番茄汁可助你除斑美白 。经常吃西红柿或每天喝一杯西红柿汁，对防治雀斑有较好的作用 。西红柿中含有丰富的胡萝卜素，b族维生素和维生素c，能有效减少黑色素的形成 。西红柿还含有番茄红素，它具有抗氧化能力，增强人体的免疫功能，有抗衰老，滋润皮肤的作用 。西红柿生吃熟吃均可 。但因为其所含维生素c较丰富，加热会遭到一定程度的破坏，而番茄红素加热后才能更好地释放，所以也可生吃 。
2、胡萝卜汁也有除雀斑功效 。或者将新鲜胡萝卜研碎挤汁，每天一杯，也有祛斑功效 。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可清除自由基延缓人体衰老，维持上皮组织的健康 。还含有丰富的维生素a原 。维生素a原在体内可转化为维生素a 。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
3、柠檬汁除斑效果也佳 。因柠檬味酸，可将汁挤出，加冰糖适量饮用 。除此之外，柠檬中还含有大量的枸橼酸，能与皮肤表面的碱中和，可防止色素集聚 。因此，经常饮用柠檬水或在洗脸水中滴两三滴柠檬汁，可使皮肤白嫩 。而且柠檬味酸性平，夏季饮用还有生津止渴，开胃理气的作用 。
光靠吃是不行的 。
白醋祛斑的小窍门
白醋+盐+水擦脸法
把白醋、食盐还有水调和在一起，白醋、盐和水的比例大概是9：3：1，调好后把干净的毛巾放进去浸透，然后擦在脸上，早晚各一次 。
蜂蜜橄榄油面膜：
取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40℃，搅拌，使之充分混合均匀，用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2～3次 。
蜂蜜玫瑰面膜：
取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克，混合调均，洗脸后敷于脸上，30分钟后洗去，早晚一次 。
蜂蜜牛奶面膜：
取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次 。
做完面膜之后最好能搭配一点蜜肌霜外用在长斑的地方，斑点很快就会下去的 。
没那么便宜的事，如果真管用，那还用这些专业的东西
做什么，唉，真是没法说了，还好有些群众的眼是雪亮的，
所以我也才能跟着欧璧诗调里了段时间，这样才
完好恢复，要不然还不知道是什么一种情况呢 。
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