无论在哪里快速产后减肥,几乎所有的女性朋友对自己的身材看的相当重,俗话说一白遮百丑,一胖毁所有,所以女性花在身材上的精力与金钱是最多的,可既然如此,女性朋友也必须经历人生,最幸福又最痛苦的日子,幸福的是10月怀胎,初为人母的喜悦,痛苦的是原本婀娜多姿的身材在产后变的臃肿走形,
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【快速产后减肥,产后如何瘦身塑型,科学又快速?】因此有不少女性朋友在产后,就选择迫不及待的减肥塑身,可是如果操之过急,又会影响到哺乳,所以产后修复身体是长远之计,不可操之过急 。
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下面分享下在产后两个月怎么样瘦身?
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其一便是饮食,在我们传统的观念中,女性在哺乳期,就应该多多喝鱼汤,和肉汤,原则上这也没什么不对,可错就错在很多人掌握不好分量 。
其实道理很简单,如果奶水充足的情况下,就不需要再去补了,原因很简单,补多营养会形成多余的热量,只会转换成脂肪,在原本就臃肿的身材上再追加脂肪,而且也会造成胃口增大的问题,如此这般的循环,又何来好身材,只要在奶源够的情况下,应该适量 。
其二便适当运动 。
其实不管是正常生产还是剖腹产,在产后二个月,都可以恢复正常的生活了,适当的运动可以帮助女性朋友恢复身材 。但要把握好运动的强度,每天慢走半小时至一小时,身体微微发汗即可,或者在家里做做少量的家务,都是不错的选择 。另外,还可以做一些产后修复身材的健身操、瑜伽,可以调节女性产后的情绪,又可以促进体内脂肪的代谢,对身材的修复会有很大的帮助 。
谢谢大家 。
产后瘦身有哪些简单有效的方法?28日晚上在医生的建议下提前办理了住院,因为前期产检一直羊水偏少,怕宝宝缺氧,所以提前入院补羊水 。当天晚上人特别多,都没有床位,直接在医院过道上加了床位睡下了,因为靠近护士站,人来人往的特别吵,一晚上都没睡好,睡前挂了两大袋水补羊水,中途还抽了好多管血[流泪](说是住院都要抽去化验),夜里护士还来了几次监听胎心 。
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29号上午继续挂水,第一次做了传说中的内检[捂脸哭]感觉还可以接受,没有大家说的那么恐怖,医生说一指还没开,为了加快开指推荐水球囊治疗,我当时简单问了一下,大概就是往阴道下面塞个水球把阴道撑大,我也没多想,就希望可以早点生,早点脱离孕晚期的各种不适,就签字同意了,没曾想这种治疗方式简直就是噩梦[衰],
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整个操作是在产房的手术台上进行的,还插了导尿管,那酸爽简直了,是那种难以忍受的胀痛感,我几乎全程都在尖叫,这辈子是不想经历第二次了[捂脸哭]不推荐大家使用这种方法开指,我感觉没什么效果,刚塞完内检开了两指半,水球取出来没一会儿又缩回了一指都不到,白遭罪了 。。
30号做B超复查了羊水指数,比住院前更少了,之前70,挂了两天水竟然降到了60[尴尬]医生说要挂催产素了,不然羊水降到50以下就不好顺产了,于是挂上了催产素,终于有了一点宫缩的感觉,肚子隐约有一点点疼,但挂了一整天宫缩的感觉都很微弱,中途医生过来做了两次内检,都才开了半指,一直到下午五点多还没有任何要生的迹象,护士就让我回自己房间了,催产素停了,连微弱的宫缩感也没有了 。
晚上有亲戚过来探望,就一起去了外面的饭馆吃饭,医院食堂的饭菜实在难吃,住院的这两天都没怎么吃饱,难得这一晚吃了一顿饱饭[哭笑]前两晚是婆婆和老公陪房的,30号这晚就让我妈陪了,前半夜还睡的很香,到了12点左右突然又有了宫缩的感觉,大概二十分钟一次,疼痛感比白天强烈一点,但还可以忍受 。
大概持续了一个多小时后,疼痛感越来越强烈,宫缩的频率也越来越快,已经疼得睡不着了,渐渐的五分钟一次,我疼得直接叫出了声,在床上翻来覆去,后来两分钟一次宫缩,我疼得受不了了,让我妈带我去产房找值班医生内检,结果还是只开了一指,我都要崩溃了 。。。
我妈扶着我在医院过道上走走,宫缩来了疼得腰都直不起来,坐也不是站也不是,简直度秒如年,就这样熬到了天亮,老公和婆婆也来了,我躺在床上疼得直冒汗,老公握住了我的手,我的眼泪瞬间哗哗的流[流泪]早上八点多我的主治医生来了,说我这么疼应该是要生了,安排我进了待产室 。
九点左右再次内检才开了两指,我再次崩溃,强烈要求打无痛,医生不同意说开三指才能打,还要再等等,就这样又坚持了半小时医生过来内检直接开到7指了,我也没想到这么快,继续要求打无痛,医生说已经没必要打了,打无痛后面的产程会比较慢,我这种情况很快就要十指全开了 。
果真如医生说的,又过了十几分钟就开十指了,我有了强烈的大便感,赶紧把我推进了产房,这时羊水还没破,开始人工破水,医生说我羊水很清澈,估计是和我一天喝两个椰子有关吧[偷笑]
10点进的产房,在医生和两个助产护士的指导下,一有宫缩就开始用力生,但试了好多次都不行,估计是早上太疼没吃早饭,渐渐的我没有力气了,而且觉得特别困,直接睡着了[捂脸哭],护士叫醒我让我喝了一罐红牛,又继续开始用力,中途还来了一群实习的大学生在旁边围观我生孩子[哭笑]到了11点半我还是没有生出来,
医生和护士都出去吃饭了,只留了一个值班护士,渐渐的我失去了耐心,越来越焦虑,感觉没力气了,我问护士要是生不出来了怎么办,护士不断在旁边鼓励我,说现在只能靠我自己 。
又过了一会儿,医生回到了产房,监测到胎心已经有点下降了,怕宝宝缺氧,要求给我侧切,我同意了,侧切后大概十分钟不到宝宝就生出来了 。
12点10分,宝宝从下面脱出来的一瞬间,我感觉自己终于解脱了,整个人都轻飘飘的,护士抱过来给我看了一下宝宝的性别,说是女宝宝,还说宝宝皮肤特别好,然后就抱到旁边去清理了 。
接下来开始缝针,虽然打了麻药,还是有的疼的,比起宫缩的疼好太多了,一共四针,大概缝了半个多小时就被推出去了,医生说还要在外面观察一个多小时,我当时觉得肚子空空的,非常饿,就让护士把我妈喊进来喂我喝了一小碗粥 。宝宝睡在旁边的小推车里面,一个人静静的在吃着小手,特别可爱
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