产后涨奶疼！5招教你轻松搞定，赶忙试试吧！

产后，很多新妈妈都面临着胀奶的烦恼：**胀痛得厉害，但乳汁就是不易出来，有些还伴有发热，甚至发展为乳腺炎，有的妈妈不得不因此而放弃了母乳喂养。
产后生理性胀奶，最常见于生完宝宝后的第3~4天，此时乳腺管尚不通畅，**内的乳汁也并不多，涨奶是由于**血液及淋巴液供应增加，引起**胀痛感。

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那么，妈妈们该如何顺利度过胀奶这一关呢？
早接触、早吸吮
如果分娩后能让宝宝早一点与妈妈接触，并最好在出生后半个小时内就开始吸吮母乳，这样就可以较好地减轻新妈妈生理性胀奶的痛苦。
宝宝吸吮**时，会促进乳汁的分泌。宝宝越早开始吸吮，妈妈的乳腺管就可以得到越好的疏通，乳汁的分泌就越顺畅，**也就不会胀得那么难受了。
另外，还可以在充分吸吮之余，对**进行冷敷，以缓解胀痛不适感。

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【产后涨奶疼！5招教你轻松搞定，赶忙试试吧！】正确的哺乳姿势
宝宝除了要做到早吸吮，还要有效地吸吮，才能更好地促进乳汁的分泌。怎样才算是有效吸吮呢?
首先，宝宝吃奶的姿势要正确。
含接**的正确姿势是：宝宝的下颌贴在**上，嘴张得很大，将**及大部分乳晕含在嘴中。含接好了，可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻，上方的乳晕露出比下方多，宝宝有慢而深的吸吮，有时还能听到他的吞咽声。
刚出生的小宝宝最好能每天吸吮8~12次，以使**得到刺激，促进乳汁的分泌。