孕妇可以吃蛋白粉吗？
【孕妇可以吃蛋白粉吗？】张女士：我现在怀孕5个月了 。听说怀孕的时候坚持吃蛋白粉，宝宝生出来结实不爱生病 。不知道这种说法有没有道理?
专家解答：建议您不要随意服用蛋白粉 。有些滋补品并不适合孕妇，蛋白粉就是典型的例子 。如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，孕妇喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症，有些孕妇甚至还出现蛋白尿，严重的还会发生肾损害 。
蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄，过多的蛋白质会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响 。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多，会加速骨骼中钙质的丢失，损害骨骼健康，易产生骨质疏松症 。
一般来说，孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求 。只要每天能保证一杯牛奶，一个鸡蛋黄，加上肉、豆腐等多样化饮食，孕妇自身和胎儿的蛋白质需求完全可以满足 。
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