孕妇可以吃海鱼吗？
海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含有一种叫做ω—3不饱和脂肪酸的营养物 ， 且含量较丰富 。研究人员对11721名英国妇女的分析发现 ， 孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的ω—3不饱和脂肪酸越多 ， 她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小 。这是因为ω-3不饱和脂肪酸能影响人的精神状态和情绪, ， 有效缓解和控制情绪 ， 减少抑郁 。
服用鱼肝油也可以补充这种物质 ， 不过 ， 盲目地大量服用鱼肝油会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出 ， 血中凝血酶原不足及维生素c代谢障碍等 ， 对胎儿生长不利 。
【孕妇可以吃海鱼吗？】
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