冬季女性补血快的药膳推荐
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【冬季女性补血快的药膳推荐】我们都知道冬季的时候天气寒冷 ， 许多女性容易出现手脚冰凉等情形 ， 这多数是由于气血不足导致的 ， 下面为大家介绍冬季女性补血快的药膳推荐 ， 供大家了解 。
冬季女性补血快的药膳
当归炖羊肉
材料：羊肉、当归、生地以及葱姜蒜
做法：将新鲜的羊肉清洗干净 ， 然后切块备用;将当归以及生地洗干净备用;将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中 ， 加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖 ， 羊肉软烂之后就可以直接食用了 。
双红补血汤
材料：红薯、红枣、红糖
做法：将红薯以及红枣一起放入锅中 ， 加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀 ， 融化之后就可以起锅服用了 。
银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞
做法：将银耳以及红枣泡发 ， 然后将所有的食材一起放入锅中熬汤 ， 然后直接服用就可以了 。
黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药
做法：将黑糯米淘洗干净 ， 然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣 ， 小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了 。
木瓜银耳汤
材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖
做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖 ， 煮开之后就可以起锅服用了 。
其它的补血食疗方推荐
莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克 ， 红枣20克 ， 冰糖适量 。先将莲子用水泡发 ， 去皮去心洗净 ， 与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中 ， 加水适量 ， 煎煮至莲子酥烂 ， 加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉 ， 每周服用1--2次 ， 可经常服用 。具有补心血、健脾胃的功效 ， 适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等 。
鸡肝西红柿汤
鸡肝、西红柿各200克 ， 水发木耳12枚 ， 熟猪油30克 ， 鲜汤700克 ， 味精1克 ， 精盐3克 ， 胡椒粉0.5克 ， 先将西红柿洗净切片 ， 鸡肝洗净切片 。净锅置旺火上 ， 加入鲜汤烧开 ， 下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油 。鸡肝片氽熟时起锅 ， 佐餐食用 。具有补血强身的功效 ， 适用于贫血引起的头晕眼花 。
红枣黑木耳汤
红枣50克 ， 黑木耳15克 ， 冰糖适量 。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净 ， 放入小碗中 ， 加水和冰糖适量 ， 将碗置于蒸锅中蒸约1小时 。喝汤、吃黑木耳和红枣 ， 或分次食用 。具有滋阴和营、补益气血的功效 ， 适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血 ， 如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等 。
羊肝菠莱鸡蛋汤
羊肝100克 ， 菠菜250克 ， 鸡蛋1个 。先将羊肝洗净 ， 切片 ， 入砂锅 ， 加水适量 ， 煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅 ， 再打入鸡蛋 ， 煮熟 ， 口服l--2次 ， 连续服用 。具有补肝明目、补血养血的功效 ， 适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血 。
山药紫荆皮汤
山药30克 ， 紫荆皮9克 ， 红枣20克 。先将山药、紫荆皮、红枣洗净 ， 加水适量 ， 一同煎汤 。日服1剂 ， 分3次服用 。具有健脾益血、补肾养阴的功效 ， 适用于低热的贫血患者 。
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