夏季女性养生要注意哪些？
夏季养生的关键依据内经中的理论 ， 主要归纳为三条原则：
1、调饮食 ， 少膏粱 。
夏季五行属火 ， 对应脏腑为心 。在夏季 ， 天气炎热 ， 情绪急躁 ， 易感心火 ， 因此应多食清淡、新鲜、易消化为主 ， 如蔬果、蛋类、豆制品等 ， 少食高脂厚味及辛辣上火之物 。且可以适当食用苦味食物 ， 以清心火 ， 但是脾胃功能低下的人群不宜食用 。需要特别指出的一点是 ， 很多女性朋友在夏季因为天气炎热 ， 喜欢各种冷饮冰品 ， 可寒凉遏脾 ， 易伤脾阳 ， 因此一定要注意克制 。
2、“夜卧早起 ， 无厌于日” 。
在夏季 ， 我们可以适当晚睡 ， 但不是鼓励大家成为“夜猫子”一族 。建议适当早起 ， 迎着初生的朝阳起床 ， 迎来新的一天 ， 是一件颇幸福的事 。
3、在夏季因天气炎热 ， 常感觉到情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等 ， 因此容易产生心神受伤 。
在中医的养生理论中 ， 早就有“夏季宜养心”的说法 。暑热天气里 ， 人们容易出汗 。中医理论里有“汗为心液”的说法 ， 夏季里 ， 人们毛孔张开 ， 汗液也比其他季节较多 ， 汗出过多导致体液减少而伤津 ， 引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状 。因此 ， 人们应该在夏季保持身心愉悦、心情畅达 ， 防止心火过旺而引起疾病 。
因为季节的特性不一样的 ， 所以在日常的养生细节中要有所区别 ， 要懂得采用不同的养生措施来进行调理哦 ， 特殊是身为女性的你 ， 现在处在夏季中的你懂得要如何护理好自己了吗?
【夏季女性养生要注意哪些？】
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