便秘人群适宜饮用的茶叶有决明子茶、蜂蜜茶、乌龙茶、绿茶、枸杞茶、黑茶、荷叶茶、普洱熟茶、红茶等 ， 此类茶叶富含多种物质以及微量元素 ， 用开水冲泡后温热饮用 ， 可缓解便秘 ， 同时起到补充水分 ， 润肠通便的好处 。
便秘喝什么茶：
1、乌龙茶乌龙茶是一种半发酵茶 ， 它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解 ， 尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好 ， 不但能够有刮油解腻的功效 ， 也能有效预防人体吸收过多脂肪 ， 同时能缓解便秘等 。
2、决明子茶 肠子蠕动功能迟缓的人 ， (尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内 ， 造成便秘 。
可以喝此茶 。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡 。
功效：清肝明目、利水通便 。
3、蜂蜜茶【便秘喝什么茶】茶叶适量放人小布袋内 。放人茶杯冲人开水 ， 再加入适量蜂蜜 。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能 ， 并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症 。
4、绿茶喝绿茶也可改善便秘 。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品 ， 因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C ， 不但可清除体内自由基 ， 还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 ， 经常上网的人可要多喝 。
不过 ， 最好在白天饮用 ， 以免影响睡眠 。
5、枸杞茶因为枸杞子中含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等 ， 具有补肝、益肾、明目的作用 ， 不管是泡茶或者当零食来吃 ， 对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力下降等都有很大的帮助 。
6、黑茶黑茶是由黑曲菌发酵制成 ， 顾名思义 ， 是黑色 。在发酵过程中产生一种普诺尔成分 ， 从而起到了防止脂肪堆积的作用 。
想用黑茶来减肥 ， 最好是喝刚泡好的浓茶 。另外 ， 应保持一天喝1.5升 ， 在饭前饭后各饮一杯 ， 长期坚持下去 。
7、荷叶茶情绪低落、精神压力大 ， 可能引起肠道的敏感性增加 ， 而产生便秘困扰 。推荐饮用荷叶茶 ， 荷叶茶具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的作用 。
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