晚上跑步减肥 能给你的身体带来5个益处
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【晚上跑步减肥 能给你的身体带来5个益处】一、减肥
一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥 。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里 。这依赖于两件事：你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪 。第二，如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方 。如果你想要让减肥更有效果，让跑步成为你一天里第一件事 。
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二、平和心境
大多数跑者都同意一个观点，就是跑步能够清空思绪，继续创造力 。路在你脚下踏过时，问题就会解决，观点会绽放 。这可能与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果 。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢?如果你知道讲面对难熬的一天，一个好办法就是先发制人，早晨出来跑步 。试试看，你会发现工作时会比原来少许多压力 。
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