为什么春季要多吃草莓和粳米

饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常重要的，所以我们大家就需要重视饮食的健康，当然，马上就要到了春季了，我们大家就需要知道一些适合在春季食用的美味食物，其实草莓和粳米都是适合在春季食用的，那么为什么春季可以多吃一些草莓和粳米?下面我们一起来看看。

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1、草莓消除春困
草莓这种美味的水果是我们许多的朋友们都非常喜欢吃的，当然，草莓的营养价值是非常高的，多吃一些草莓可以帮助我们有效的补充各种营养物质。草莓是春季的应季水果，富含维生素C，有助于人体吸收铁质，使脑细胞获得滋养，其次草莓含有天然抗炎成分，可以减少自由基的产生，保持脑细胞的活跃，此外草莓还有改善忧郁，失眠，消除春困的功效，在春分节气食用可以使人精神振奋，不再疲劳。

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2、粳米健脾养胃
粳米又叫大米，其味甘，性平，含有淀粉，蛋白质，糖类，多种维生素及纤维素，钙，磷，铁等，有健脾养胃，补中益气，益精强志，除烦止泻等功效，适宜于脾虚烦闷，不思饮食，腹痛泄泻，下痢，肌肉消瘦等症调理，当然，粳米的食用方法也是非常多的，最适合在春季的时候，煮粥来食用，尤其是我们老年朋友们，春季多吃一些粳米做的养生粥对于身体健康是非常有好处的。