自己脸部刮痧
用砭石刮痧板以鼻梁为中线，沿经络走向，以柔柔的手法分别向左右两侧刮拭，从上到下、由内向外，先刮前额部，再刮两颊，最后刮下颌部，整个过程大约10分钟 。
脸部刮痧有利于美容养颜，一周轻刮3——4次即可
一周1-2次即可 。
刮痧对机体的作用大致分为两类：一是预防保健作用，二是治疗疾病作用 。其作用机制为：
排毒
1.利尿排毒：通过痧试肾经、膀胱经等部位，并在治疗前后各饮一杯温开水，可产生良好的利尿排毒作用 。
2.发汗排毒：应用具有发汗解表作用的挥发性刮痧油进行刮痧按摩，能促使毛孔开张、汗液排泄，加快新陈代谢，以利用体内毒素与废物的排出 。
3.清除毒素：刮痧疗法的出痧过程可使局部组织高度充血，血管神经受刺激，血管扩张，血液及淋巴液循环增快，吞噬作用及转运能力加强，从而加速体内废物、毒素的清理 。
4 舒筋活络,让人的整个系统有更好的循环,让人能更加放松,更加容易入睡.
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