腿疼怎么刮痧
刮痧瘦腿操作方法: 先在腿上涂上瘦身精油 ， 坐在床上或者沙发上 ， 腿自然曲起 ， 让小腿处于最自然放松的状态 ， 然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟 ， 每天刮20分钟(或是左右腿各100下) 。这就是最简单瘦腿的最快方法 。方向:从膝盖弯根开始 ， 向下刮 ， 每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿 ， 则必须从下往上刮 ， 以改善血液循环 ， 否则相反方向会越来越严重 。没有的话 ， 两个方向皆可 ， 但是当然还是下至上好 ， 使得疲惫了一天的腿放松 ， 血液循环有所改善) 力度:一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好 ， 要在自己能承受的范围 ， 只要坚持刮了就能有效果) 刮痧瘦腿后饮用热水一杯 ， 可适当补充消耗的水分 ， 防止头晕疲劳 ， 还能促进新陈代谢 ， 加快代谢物的排出 。刮痧瘦腿时不要着凉 ， 刮完后不要碰冷水 ， 不要洗澡 ， 最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 。如果出现紫点那是刮出痧来 ， 说明身体有小小点毛病 ， 稍稍停几天就会下去(个人体质不同 ， 有些人是刮不出痧的) 。不能带痧刮 ， 出了痧后要停到痧退才能再刮 。来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿 ， 可以暂缓 。加强效果:本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行) ， 刮痧瘦腿以后 ， 可以做一些瘦腿瑜伽动作 ， 拉伸肌肉 ， 或者是空中踩单车动作 ， 或者是躺着 ， 双腿靠墙高举10分钟左右 ， 效果会更明显 。
同问 。。。
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