腿疼怎么刮痧
刮痧瘦腿操作方法: 先在腿上涂上瘦身精油 , 坐在床上或者沙发上 , 腿自然曲起 , 让小腿处于最自然放松的状态 , 然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟 , 每天刮20分钟(或是左右腿各100下) 。这就是最简单瘦腿的最快方法 。方向:从膝盖弯根开始 , 向下刮 , 每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿 , 则必须从下往上刮 , 以改善血液循环 , 否则相反方向会越来越严重 。没有的话 , 两个方向皆可 , 但是当然还是下至上好 , 使得疲惫了一天的腿放松 , 血液循环有所改善) 力度:一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好 , 要在自己能承受的范围 , 只要坚持刮了就能有效果) 刮痧瘦腿后饮用热水一杯 , 可适当补充消耗的水分 , 防止头晕疲劳 , 还能促进新陈代谢 , 加快代谢物的排出 。刮痧瘦腿时不要着凉 , 刮完后不要碰冷水 , 不要洗澡 , 最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 。如果出现紫点那是刮出痧来 , 说明身体有小小点毛病 , 稍稍停几天就会下去(个人体质不同 , 有些人是刮不出痧的) 。不能带痧刮 , 出了痧后要停到痧退才能再刮 。来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿 , 可以暂缓 。加强效果:本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行) , 刮痧瘦腿以后 , 可以做一些瘦腿瑜伽动作 , 拉伸肌肉 , 或者是空中踩单车动作 , 或者是躺着 , 双腿靠墙高举10分钟左右 , 效果会更明显 。
同问 。。。
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