怎样来练习气功慢跑减肥法?
将气功功法纳入慢跑运动之中，可以使慢跑中的能量消耗进一步增加，同时也能缓解长跑所带来的不适，可谓两全齐美 。
练法：
①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟 。然后慢慢起跑，速度要慢，保持轻松自然，脚步要稳重、轻灵，意想气贯入丹田、涌泉穴 。
②每次不限时间，逐渐增加运动量，以跑后感到舒适为宜 。
③跑后，站定，深呼吸，意想涌泉穴之气慢慢收回丹田，睁开眼睛，自由活动数分钟收功 。
注意事项：
①适宜于体质尚好者 。
【怎样来练习气功慢跑减肥法?】②气功慢跑宜在无车辆行驶的公园、旷野进行，以保证安全 。
推荐阅读
- 高血压患者适合练气功吗？
- 有什么好玩的游戏机,全世界最好玩的游戏机排行？
- 女子怎样才能精力旺盛女子吃什么精力旺盛
- 家庭盆栽金桔贵州怎么过冬 盆栽金桔怎样过冬
- 怎样让孩子学会拒绝别人 怎么引导孩子接受别人拒绝
- 暖春补钙来点芝麻酱
- 来自海底的矿物质---锰
- 怎样在家中为老年痴呆病人输氧
- 怎么样做烤冷面最好吃 怎样做烤冷面最好吃
- 这些常吃的食物 原来脏的吓人！吃的人还不少！