高血压患者适合练气功吗？
近年来有关普查资料表明 ， 在我国高血压的发病率有增高的趋势 。诱发因素除年龄、家族史、饮食中摄盐量高、肥胖等外 ， 注意力高度集中 ， 过度紧张的脑力劳动 ， 对视听觉过度刺激的工作环境、生活环境 ， 以及生活方式的突变等 ， 均易使血压增高 。早在第一次世界大战时 ， 就有人发现 ， 处于前线的士兵的血压要比驻守营房或居民的血压高 。这说明精神高度紧张、责任过重、矛盾较多的环境与高血压的发生有密切关系 。心理学研究还发现 ， 原发性高血压患者多具有一定的人格特点 。这类人大多具有雄心壮志、争强好胜、办事过分认真 ， 容易激动和烦恼 。
从五十年代起 ， 各地采用以气功为基础的综合防治措施 ， 对本病的防治取得了不少经验 。如上海市高血压病研究所对一次气功过程中血压的变化进行了观察 ， 并与休息时血压变化作对比评价 。结果发现：在同样条件下 ， 同一病人由活动转到休息时 ， 血压可稍微降低 ， 但当继续休息时 ， 血压不再继续降低 。而气功锻炼则不同 ， 练功 5分钟开始下降 ， 到20分钟时血压进一步明显地降低 。说明练功过程中血压降低决非单纯休息 ， 而是气功的生理效应 。研究中还发现 ， 高血压病患者多伴有微循环障碍 ， 血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流变学异常 ， 而练功可使微循环异常显著改善 ， 血粘度和血小板聚集明显降低 。
高血压病患者在练功时 ， 保持“松静自然”的状态 ， 不但身体放松 ， 精神也要放松 ， 这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素 ， 调动生理潜力 ， 使机体的机能恢复正常 ， 收到较好的疗效 。因此 ， 高血压患者可以选松静功为主进行锻炼 ， 只要做到“松静自然” ， 即可收到满意的疗效 。如果采用意守的方法则应注意：意守不同的部位 ， 血压则呈现相应的变化 。对于高血压患者 ， 应意守脐以下的部位 ， 如下丹田、脚心(涌泉穴)等 ， 可起到引气下行的作用 ， 使血压下降 ， 头脑清醒 。此外 ， 在松静功的基础上 ， 可辅以自我经穴导引按摩 ， 以增强疗效 。
高血压病患者至少应早晚各练一次功 ， 同时在日常工作中 ， 应学会“忙里偷闲” ， 善于在紧张的节奏中适时地松弛 ， 练一会儿气功 ， 使心平气和 ， 保持平静的心情 ， 对高血压病的康复和预防是很有好处的 。
【高血压患者适合练气功吗？】由于通过气功锻炼治疗高血压病 ， 不但有良好的近期疗效 ， 而且对稳定血压 ， 巩固疗效有独特的作用 ， 同时没有药物的诸多付作用 。因此 ， 气功在高血压病的防治工作中有很大的应用价值 。可集中学习 ， 分散自练 ， 定期随访 ， 便于普及和推广 。
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