早餐和晚餐 一餐一苹果
控制在一天2个以内当然 ， 苹果虽然无害 ， 吃多了也会导致消化不良 ， 造成肠胃负担 ， 吃苹果最好能控制在一天2个以内；进食时间最好选择在早餐和晚餐进行 ， 一顿一个 。当然 ， 除了生吃水果外 ， 苹果也是一种能烹制成多种美味菜肴的食材 ， 因此在家时也不妨下厨讨点新鲜花样 。
早餐篇：苹果煎饼
薄饼所需原料：面粉100克、鸡蛋2个、白糖１大勺、牛奶200毫升、盐少许 。
煎苹果所需原料：苹果1个、黄油1小勺、白糖1小勺、牛奶200毫升、肉桂粉1小勺 。
做法：
1、将薄饼所需材料拌匀 ， 放入冰箱中冷藏30分钟；
2、苹果洗净 ， 去皮去籽 ， 切块备用；
3、平底锅加入黄油 ， 待其融化后加入苹果、白糖 ， 将苹果炒成金黄色；
4、锅中倒入牛奶熬至浓稠 ， 再调入肉桂粉 ， 做成酱汁；
5、将面糊煎至两面金黄 ， 盛起 ， 中间夹入苹果 ， 蘸酱汁吃即可 。
晚餐篇：苹果玉米浓汤
原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块 。
做法：
1、鸡腿去掉皮下脂肪 ， 与姜片一起飞水 ， 备用 。
2、苹果切成块 ， 把玉米粒掰下备用 。
【早餐和晚餐 一餐一苹果】3、把鸡腿、玉米和苹果 ， 加上2000克的水一同放入瓦煲 。大火煮滚 ， 再转小火煲40分钟 ， 调味即成 。
推荐阅读
- 柿子和什么食物相克 与柿子相克的食物
- 处方药和非处方药的区别,开中草药需不需要处方权？
- 晚餐有这习惯 你离胃癌就不远了！
- 成都话,成都话和重庆话有什么不同
- 怎样面对孩子早恋的问题和困惑 怎样面对孩子早恋的问题
- 烧烤用的木炭
- 鸡肉和排骨可以一起炖吗
- 茶树菇不能和什么一起吃
- 雪莲果不能和什么一起吃 要谨慎
- 怎么样挑选好菠萝的方法和技巧