春季减肥六大招
春季减肥方法
1 。瑜伽
瑜伽运动主要是增强身体的柔韧度以及塑形的效果，因此运动减肥首选瑜伽 。瑜伽除了能改善形体外，还能改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 。而且瑜伽还能很好的帮助你放松全身肌肉、缓解疲劳 。
2 。转体运动减腹部
两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次 。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，腰部保持正直 。
3 。上楼梯
出门购物，上班都不要坐电梯，选择走楼梯能够减肥 。走楼梯每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，减肥效果可想而知 。
【春季减肥六大招】4 。奇异果
奇异果也是瘦美人们的最爱，所含有的超丰富维生素C、纤维和钾，都能有效的帮助瘦身 。奇异果含有大量的蛋白分解酵素，和肉类搭配起来再好不过的了 。此外，奇异果微微的酸还能帮助消化，有效改善和解决便秘的问题 。
5 。多吃蔬菜
想要减肥，还应该多吃些水果和蔬菜 。要知道，蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源 。蔬菜中的膳食纤维有助于身体的排毒和通畅宿便 。
6 。做家务
如果不想运动减肥，那就试着做做家务吧 。因为做家务也是在运动，会在不知不觉中燃烧身体的脂肪，消耗体内的热量 。而且每天都做，每天都会瘦一点 。
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