补血益气食疗
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养 ， 切不可超之过急 。
气血双补的食物既可补气 ， 又能补血 。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等 ， 常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等 。药物调理需在中医指导下服用 。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物 。
2.宜多食性平、味甘的温热食物 。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物 。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物 。
5.蔬菜中铁的含量较低 ， 吸收差 ， 但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸 。叶酸参与血红蛋白的生成 ， 叶酸缺乏可造成大细胞贫血 ， 也可引起混合性贫血 。因此亦要多吃蔬菜 。
忌烟酒及辛辣刺激食物 ， 食物以温和细软为补 ， 忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物
除此之外 ， 补益气血是中医的特长,阿胶桂圆膏 ， 又称怀府十全膏 ， 由怀山药、阿胶、桂圆、大枣、黑芝麻、百合、枸杞、茯苓、莲子、酸枣仁等十几种名贵药食同源原料组成 ， 是纯天然的食疗养生极品
血为气之母 ， 气为血之帅 。补血必须补气 ， 补气同样需要补血 ， 气和血是紧密相关的 。祖国医学中气血双补的方剂有很多 ， 其中以四君汤（补气）与四物汤（补血）化裁而成的【八珍汤】为代表 ， 随证加减 ， 可治疗由气血两虚引起的各种症候 。
【补血益气食疗】八珍汤：党参10g ， 白术10g ， 白芍药10g ， 当归10g ， 枳壳10g ， 厚朴10g ， 川芎10g ， 黄芪15g ， 续断15g ， 熟地黄15g ， 炙甘草6g ， 艾叶6g 。
红枣
太太口服液 ， 红枣 ， 驴胶补血颗粒
阿胶、红枣、桂圆.黑豆都是补气补血食品
西红柿 。枣 。鸡蛋 。
补气找个动物做做人工呼吸~补血就是再把它杀了~
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