孕妇饮食调理的食疗秘方
适宜食物
【孕妇饮食调理的食疗秘方】1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源 。
2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等 。
3、蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等 。
4、水果的选择：苹果、草莓、橘子等 ， 还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类 。
饮食禁忌
1、少吃油腻食物和甜食 ， 这类食物热量高 ， 营养价值低 。
2、少用刺激性调料 ， 如辣椒、咖喱、芥末等 。
3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度 ， 影响胎儿的生长发育 。
4、怀孕中末期会产生浮肿 ， 需控制盐分摄入 ， 禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等 。
5、油条中的明矾含铝 ， 对胎儿大脑发育不利 。
6、红枣吃多了会引起腹部胀气 ， 孕妇不宜多吃 ， 可以喝些红枣汤 。
7、不喝咖啡、浓茶：咖啡导致不孕、骨质疏松；茶能影响对铁的吸收 。
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