营养神经食疗
芹菜有醒脑健神,润肺止咳的功效.黄花菜其中含有丰富的营养素,有养血平肝,镇脑安神,利水消肿之功效.食用时,以食经加工的干品为好.黄豆含有丰富的蛋白质,是补髓养阴,补血益智的良方.对用脑过度,神经衰弱,失眠健忘等症都有良好的疗效.食用时,与含蛋氧酸的食物合并最宜.核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品.其性温补,有增强滋补能力的作用,对大脑神经有益 ,是神经衰弱的辅助治疗剂
来点B族维生素，最省事 。
营养神经的食物有哪些？
答：
芹菜有醒脑健神,润肺止咳的功效.
黄花菜其中含有丰富的营养素,有养血平肝,镇脑安神,利水消肿之功效.食用时,以食经加工的干品为好.
黄豆含有丰富的蛋白质,是补髓养阴,补血益智的良方.对用脑过度,神经衰弱,失眠健忘等症都有良好的疗效.食用时,与含蛋氧酸的食物合并最宜
核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品.其性温补,有增强滋补能力的作用,对大脑神经有益 ,是神经衰弱的辅助治疗
宜吃的食物
1、优质蛋白质食物，如：猪瘦肉、鱼肉、虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等 。
2、脂类食物，如：黄豆、芝麻、鱼头、蛋黄等 。
3、含糖食物，如：红糖、白糖、蜜饯、红枣、水果等 。
4、促进睡眠的食物，如：百合、小麦、桂圆、桑葚、莲子、核桃、芡实、猪心、猪脑等 。
5、深海鱼类比如金枪鱼、 大马哈鱼、核桃、花生等富含有不饱和防酸的食物，还有高蛋白的食物
6、核桃，花生，腰果，含有不饱和脂肪酸有利于对脑部营养有很好的补充作用 。鸡蛋，大豆，含有丰富的磷脂可以提高记忆力，另外如果神经衰弱引起睡眠有问题的话可以吃一些瓜子，鸡肝来补充褪黑色素，保证睡眠质量 。
常吃下列食品
蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对植物神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来 。
小麦：小麦中含油泛酸(vb)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统 。泛酸可以预防植物神经失调症 。
羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成份 。
裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状 。
胡罗卜：食用胡罗卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状 。
冬虫夏草 。。。
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