夏季常散步有哪些好处？
散步的好处
1、坚持散步，可以降低高血压或肥胖症的可能性；
2、改善胆固醇指数；
3、强壮肌肉，更有利于腿部和腹部的锻炼；
4、减缓紧张和压力；
5、有利于缓解关节炎的疼痛，改善骨质健康，还能预防蛀牙 。
正确的散步方法
抬头挺胸，迈大步，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动，路线要直 。走路时，速度不要太快，尤其是太胖的人，可以每分钟走60─70步或70─90步，每次走至少30分钟 。
【夏季常散步有哪些好处？】
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